自身免疫力测测就知道强不强

免疫力对于身体的健康有着极大的作用，它是身体对抗疾病的第一道关口。一旦免疫力下降或者是偏弱就容易导致疾病的缠身，那想要知道自己的免疫力强不强，看看是否有这些表现就知道了。简单去分析分析吧。

怎么判断免疫力是强是弱

第一：看看疲惫情况

疲惫在生活中可以说是经常会看到的，尤其是上班族最为明显的。如果说你最近一段时间总是感觉非常的疲惫，而且睡眠充足的时候依旧会感觉到疲惫，那可能就是免疫力比较差，影响到器官的功能，从而导致疲惫感十足哦。

第二：看看生病情况

想要知道自身的免疫力强不强，不妨好好回想自己是否经常生病哦。一般来说免疫力比较弱的人是很容易会被疾病缠身哦。比如说最近总是被感冒缠身或者总是上火等等，这些都是免疫力弱的表现哦。

第三：消化不良

消化好不好也可以知道自身的免疫力行不行哦，一般来说出现消化不良的朋友往往都是因为免疫力比较差哦，尤其是肠胃健康的情况下出现的消化不良。当免疫力影响到血液的循环时，那么代谢能力也会跟着下降，从而影响到食物的消化哦，所以说消化不良也有可能是免疫力不行哦。

从以上的三点就可以轻松的判断出免疫力到底强不强了，那么你的免疫力如何呢?免疫力是比较重要的系统，平时要保证好睡眠来提高免疫力，不要熬夜保证好营养的均衡哦。不仅仅要蛋白质、维生素还有钙铁等微量元素的摄取哦。想要提高免疫力就要加强运动哦，运动是最直接也是最能够提升的方法哦。总之免疫力一定要保证好，不要下降或者是偏弱哦。