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避**中含有的雌激素可增加肝脏色氨酸代谢，而维生素B6是色氨酸代谢中的一种辅酶成分。维生素B6缺乏可妨碍色氨酸代谢，随之还可引起神经系统功能的障碍，在吃避**同时补充一些维生素B，能减少恶心、呕吐、头晕、嗜睡、乏力等副作用。 补充维生素B2 服用避**的时间变长少数女性口角炎、舌炎或结膜炎、脂溢性皮炎等与维生素B2不足有关。 含有维生素B2的食物有动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳类(花生、葵花籽等)、蛋类、乳类等。 补充维生素B12和叶酸 服用避**可以抑制十二指肠粘膜的叶酸结合酶，这种酶需要肠道吸收叶酸，酶减少，叶酸不足。 避**还会造成体内维生素B12的相对性缺乏，非常容易造成贫血。因此，应该多吃含叶酸和维生素B12丰富的食物，如动物内脏、贝壳、奶粉、鱼、螃蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉、豆、水果等。 |
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