保护心血管的四种食物

如今已经到了秋冬交替的日子，寒冷将会更加的明显。而随着寒冷的到来，心血管病又开始爆发了。那你知道要怎么做才能保护好心血管呢?今天就简单介绍几种有利于心血管健康的美食，让你的血管保持健康，不被疾病缠身哦。

第一：生姜

生姜是比较常见的调味品，很多朋友都知道生姜是可以驱寒的。其实生姜也是属于刺激性的食物，它含有姜辣素，这种物质对于心脏以及血管都有刺激的效果，可以让心脏的跳动加快了，让血管扩张，有利于改善血液循环。而且生姜还有多糖可以帮助降低血脂含量哦。

第二：洋葱

洋葱很多人都不太爱吃，都认为吃多了容易排泄气体。然而洋葱也是心血管的守护神哦。据说洋葱含有的营养可以让血管的内壁保持健康，能够帮助降低血脂，抑制血小板的堆积，从而避免动脉硬化的情况出现哦。

第三：西红柿

西红柿是比较受欢迎的蔬菜，这种食物中含有比较多的钾元素以及碱性矿物质，不仅仅可以帮助将血液中的钠盐排出，而且还可以利尿消肿哦，所以在冬季多吃点西红柿可以让血管更加健康哦。

第四：黑木耳

冬季吃火锅可以多吃点黑木耳哦，这种食物中含有木耳多糖，这是活性物质哦，可以帮助抗凝血避免血小板的聚集哦，有效的避免血栓的出现。

冬季是保护心血管的主要疾病，因为这个季节是心血管病高发的时候，所以建议朋友们在饮食上可以选择多吃这些食物，能够让你远离疾病的困扰哦，不妨都来瞧瞧是否有你爱吃的吧，这些食物在生活中都是比较常见的哦。