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四个预防脑梗死复发的好方法

发布时间:2021-11-23 17:52 来源:www.roadlady.com 点击:0
冬季是多数脑血管病高发的季节,脑梗死就是其中之一。据说这种疾病的复发率非常高,那你知道要怎么做才能降低复发的风险呢?今天就带着大家简单去了解几个预防的小技巧哦,让你在冬季避免脑梗死的出现哦。 第一:做好血管的保护 想要避免脑梗死的出现,那就要保证血管的

冬季是多数脑血管病高发的季节,脑梗死就是其中之一。据说这种疾病的复发率非常高,那你知道要怎么做才能降低复发的风险呢?今天就带着大家简单去了解几个预防的小技巧哦,让你在冬季避免脑梗死的出现哦。

四个预防脑梗死复发的好方法

第一:做好血管的保护

想要避免脑梗死的出现,那就要保证血管的健康,保持血管的顺畅哦。所以对于血脂血糖还有血压都要掌握好哦。血压高很容易会导致脑梗死的出现,据说血糖也是脑梗死的高发因素哦,所以有心血管病的朋友要做好病情的控制,只有这样才能防止哦。

第二:远离香烟

其实很多的脑梗死都是香烟造成的,要知道不管是吸烟还是二手烟,其含有的有害物资,比如说尼古丁和焦油可促进斑块生成,又或是导致斑块不稳定,一旦斑块破裂脱落就会导致脑梗。

四个预防脑梗死复发的好方法

第三:远离酒精

在冬季不想被脑梗死缠身就少喝酒或者是直接戒酒哦,因为酒精是属于刺激的,会导致交感神经过于兴奋,血压就会直线的飙升哦,所以戒酒时最好的选择哦。

第四:饮食

如何饮食才能避免脑梗死复发呢?建议腌制食物还有精细的食物少吃,主要还是以清淡为主,低盐的饮食为原则,多吃点果蔬和粗粮哦。

四个预防脑梗死复发的好方法

第五:运动

不想脑梗死就多运动哦。建议保持适度运动,每天至少运动30~40分钟以上一周至少坚持4~5次。最好是选择自己喜欢的运动哦,比如说瑜伽、广场舞和慢跑等等。

怎么做才能避免脑梗死复发呢?其实在平时只要做好以上的事情,那么脑梗死基本就不会出现哦,因此属于脑梗死的高危人群,建议要做好这些事情。

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