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女性更年期综合征要注意什么

发布时间:2022-03-02 14:01 来源:www.roadlady.com 点击:0
女人到了一定年龄会出现更年期综合症,为预防更年期综合症,女性要注意一些事项,下面就一起随小编来了解女性更年期综合征要注意什么,希望可以给您带来帮助。 1、重视绝经前的月经失调和绝经后的阴道流血出现这类情况,应及时到医院检查,排除器质性病变。 2、保持心

女性更年期综合征要注意什么

女人到了一定年龄会出现更年期综合症,为预防更年期综合症,女性要注意一些事项,下面就一起随小编来了解女性更年期综合征要注意什么,希望可以给您带来帮助。

1、重视*经前的月*失调和*经后的*道流血出现这类情况,应及时到医院检查,排除器质性病变。

2、保持心理平衡更年期的女性心理比较脆弱,但每个女性都要经历这个特殊时期,一定要客观地正视这个现实,还要注意调整好人际关系。

3、防外**器感染更年期泌尿生殖道处于萎缩状态,抗感染能力弱,所以更要注意保持外**器的清洁,预防泌尿道的感染和*道炎的发生。如果出现了生殖系统方面的不适,要及时就医。

4、注意避孕停经12个月以上,是明确*经的标准,这种情况下才可以不避孕。如果没有明确*经,可能会偶尔出现卵巢排卵,就有可能受孕,不仅会增加做*流的危险,还可能引发其他一些疾病,如葡萄胎。

5、多做收缩提肛肌的锻炼更年期女性雌激素减少,体内支撑组织比较松弛,容易出现子*脱垂、尿失禁等情况。做提肛肌的锻炼对这种情况有一定效果,可以每天做3次提肛练习,每次15分钟。

6、吃点中药很多更年期女性会出现肾阴虚的症状,如腰膝酸软、口干、便秘等,可以吃点知柏地黄丸;如果是肾阳虚,会有怕冷、人懒散、大便稀薄,可以吃点右归丸。平时泡点枸杞子当茶喝,汤里放点黄芪、人参等,多吃点山药,都有好处。

7、*经期症状严重要接受治疗如果*经期症状严重,如潮热、出汗等严重,脾气很暴躁,生殖道萎缩严重,经常出现尿路感染,有骨质疏松的表现,可以考虑激素替代疗法。但须在医生严密监护和随访下进行,否则有引起其他疾病的危险。

8、合理调整营养更年期时,体内新陈代谢的需求下降,饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时,减少吃零食。适当补充钙,因为更年期时雌激素减少,可导致胃肠道对钙的吸收减少。建议吃含钙量高的牛奶,如果对牛奶过敏,可以补充钙剂。另外,饮食上还要补充抗氧化剂,如维生素C、维生素E等,这对防衰老有好处。

9、多进行户外活动室外空气较好,尽量做脚着地的活动,这样可以预防骨质疏松。保证充足睡眠最好有6~8小时的睡眠,且在晚上10点钟开始进入睡眠状态。研究表明,晚上10点到凌晨2点,是新陈代谢比较活跃的时候,错过这个睡眠时段不利于保持青春和活力。

听了专家的讲解,相信大家已经对女性患更年期综合征怎么办有了更清楚的认识。建议女性朋友在生活中能够加强对自我健康的防范意识,不管男性女性,都应该注意更年期综合症的调理,更要学会做情绪的主人,这样,才能让自己的生活更加健康。更多女性疾病安全小知识,敬请关注漂亮女人街每日更新。


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