松子的作用和功效，提高免疫力增强能量

你是否认识松子呢?其实很多的人都将松子直接当做是杏仁，其实松子就是松子哦。松子含有的营养素很多，所以其功效与作用也不少哦。建议平时可以适当的吃吃哦。那下面就详细的介绍介绍关于松子的作用和功效吧。

第一：提高免疫力

其实松子最常见的就是营养比较丰富哦，尤其是维生素B复合群，这些物质都是代谢所需的，可以增加免疫力哦。必然会所硫胺素，核黄素，烟酸，泛酸和叶酸等等。

第二：预防疾病

平时吃松子有啥好处呢?据说可以预防疾病哦。因为它含有不饱和脂肪酸，能够加快人体内脂肪酸代谢，能净化血液，保护心血管，可降低动脉粥样硬化的发病率。

第三：保护眼睛

如果说你视力不太好，建议可以适当的吃点松子哦。松子中含有天然的胡萝卜素，是属于抗氧化物质，能够提高视网膜功能也能预防视力下降，还能提高人类眼睛在黑暗中的视物能力，经常食用能维持眼睛健康。

第四：抗衰老

多吃松子还能提高人类身体的抗衰老能力，因为松子中含有丰富维生素e和维生素a还含有大量不饱和脂肪酸和氨基酸，这些物质被人体吸收后能提高人体多器官功能，并能清除人体内的过氧化脂质和自由基，它能放慢人体衰老速度也能增强人体自身的抗衰老能力。

第五：增强能量

你知吗?其实松子可以帮助补充能量哦。100克松子可提供673卡路里。此外，松子还包含许多促进健康的植物化学物质，维生素，抗氧化剂和矿物质。

以上就是关于松子的功效与作用了，如果说你喜欢吃，那不妨先来了解一下吧。