喝咖啡对身体有什么好处和坏处，注意3好4坏

咖啡是很多朋友都喜欢喝的饮品，有不少的人天天都喝咖啡哦。我们经常听说咖啡可以帮助提升醒脑，是上班族必备的。其实咖啡有好也有坏哦。那你知道喝咖啡对身体有什么好处和坏处吗?今天就带着大家简单去瞧瞧吧。

喝咖啡的好处

第一：提神醒脑

其实大部分的人喝咖啡都有为了提神的。要知道咖啡中含有的咖啡因是可以帮助增加自身的能量，让自己可以保持更好的专注力和兴奋哦，所以建议平时可以适当的喝点咖啡。

第二：预防疾病

咖啡有啥好处呢?据说可以预防一些疾病哦。比如说胆结石或者是肝脏疾病哦。而且还有助于预防某些神经系统的及比拟，比如帕金森症、阿尔兹海默症、多发性硬化症以及癫痫症等。

第三：改善肠道

经常喝咖啡的人可以让肠道更健康哦。因为咖啡的确具有刺激肠道蠕动，改善肠道菌群的作用。

喝咖啡的坏处

第一：影响睡眠

如果说你长期过量的喝咖啡，那很容易会导致睡眠说到影响哦。

第二：心率异常

咖啡是属于兴奋类的有，所以在促进大脑活跃时就会导致心率的提高，从而造成心悸心慌等症状。

第三：头痛

你知道吗?据说当你长期喝咖啡，忽然停掉后就会导致头痛出现哦，这是反弹性的头痛哦。

第四：更年期异常

其实经常喝咖啡可能会影响到更年期哦，据说喝咖啡会加重潮热，盗汗的严重程度。

以上就是关于喝咖啡的好处以及坏处了，那你了解了没有。其实食物都是双刃剑的，小编是建议咖啡可以适当的喝喝，但不要过量，不要过于依赖哦，不知道的朋友赶紧来瞧瞧。