如何预防癌症的发生？女性防癌要做到这几点

现在随着经济的发展，人们的生活越来越好，但癌症的发病率也越来越高。女性要学会爱自己，爱自己的身体，不要因为生活中的坏习惯而引起癌症。女性是**癌、卵巢癌、子*癌的高发者，请不要忽视。

女性患癌症，主要有先天遗传因素和后天环境生活因素。

吸烟和酗酒是引起癌症的原因之一。烟中含有大量有害物质，会对身体造成很多损害。同样，饮酒也要注意。酒不是直接致癌物，但会加速肿瘤的生长。此外，经常吃熏制食品、腌制食品、高温油炸、烧烤和霉菌食品会导致癌症。

先天遗传的因素是不可避免的，但后天因素是可以预防的。女性要预防癌症，必须做以下几点:

1、少吃加工肉制品。咸鱼、火腿、香肠等食物含有较高的亚硝酸盐，进入人体后，在胃酸的作用下，与蛋白质反应，生成致癌物亚硝胺，食道癌、胃癌、肝癌、大肠癌的发病风险大幅增加。

2、少吃高能食物。体积小但热量高的食物，如洋快餐、糖饮料等，吃完后不注意运动的话，容易诱发肥胖。临床研究表明，33%的癌症发生在肥胖的人身上。，中国工程院院士、中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员陈君石曾经说过，“人们的腰围每增加1英寸，得癌症的风险就会增加8倍以上。

3、多吃新鲜蔬菜。蔬菜水果中含有维生素c、胡萝卜素、抗氧化剂、黄酮类化合物等活性成分，具有抗癌效果。据专家介绍，每人每天蔬菜摄入量从50克增加到300克，患胃癌的危险性可以降低50%。值得注意的是芦笋、白菜、番茄、红薯、芋头、猕猴桃、萝卜、胡萝卜等是抗癌的好食物。

4、多喝绿茶。绿茶中含有丰富的茶多酚，如果与致癌物结合，能使其分解，从而抑制癌细胞的生长。养成每天喝2~3杯绿茶的习惯，可以预防胃癌、肝癌和肺癌，但要注意茶不要太浓。