当前位置:主页 > 养生保健 > 女性健康 > 正文

失眠是什么原因引起的?失眠的危害有哪些?

发布时间:2022-04-27 00:34 来源:www.roadlady.com 点击:0
充分睡眠对人体健康非常重要。失眠却频频发生在自己的身上,失眠危害1、影响精神状态睡眠时可以放松身心。失眠危害2、诱发肥胖失眠能造成人体内消脂蛋白浓度的下降。可以影响大脑是否饮食。失眠可以增加人体食欲荷尔蒙的浓度,失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行

睡眠约占人生的三分之一,充分睡眠对人体健康非常重要。但是,失眠却频频发生在自己的身上,使人身心疲惫,对于女性的伤害也非常大。

失眠是什么原因引起的?失眠的危害有哪些?

失眠危害1、影响精神状态

睡眠时可以放松身心。在睡眠的时候,人的呼吸会变深、变慢,身体的各个部位都会休息,但是新陈代谢并没有停止,可以确保脑组织蛋白的合成和耗材的补充,有利于神经系统能够正常发育,为第二天的活动积累力量。但是,失眠不能达到这样的效果。

失眠危害2、诱发肥胖

失眠能造成人体内消脂蛋白浓度的下降。消脂蛋白是血液系统中活动的物质,可以影响大脑是否饮食。失眠可以增加人体食欲荷尔蒙的浓度,这种食欲荷尔蒙可以引起人的食欲。因此当这些激素发生“混乱”时,大脑也会陷入混乱。同时,失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢,从而引发肥胖。

失眠危害3、导致脱发

俗话说:睡眠不好,头发最容易受伤。失眠长期存在,人体内分泌失调,皮脂腺分泌过多,皮脂腺分泌性质发生变化。

失眠危害4、引起健忘

健忘是指人的记忆力减弱。健忘可能是失眠引起的,尤其是长期失眠的患者,经常会出现健忘的现象。失眠和健忘会相互影响,失眠会使健忘恶化,健忘也会使失眠恶化。

失眠危害5、可致使老年痴呆

长期失眠会导致患者神经衰弱、食欲不振、消瘦、记忆力减退等,失眠也可以导致患者老年痴呆。

失眠危害6、事故增加

调查显示,50%的工伤事故与睡眠不足有关,慢性失眠者事故的风险概率是普通人的4.5倍。因此,确保足够的睡眠非常重要。

实际上,在生活中注意细节,也能缓解失眠。白天少打瞌睡,在中午睡觉最好不超过半个小时。睡前不要吃,睡前吃得太多会影响睡眠。在饮食方面,也要注意减少咖啡、茶、碳酸饮料、伤风和鼻塞的药物中含有咖啡因,减少这些良好的睡眠。

相关专题: 女性健康

相关资讯

鬓角白发是什么原因?这几点要注意
白发就会越多。如今很多年轻人都出现了白发,尤其是鬓角的地方白发还是挺严重的。鬓角白发的原因是什么?如原本没有白发的人,都会引发身体出现内分泌失调,这样头上就会长出一片片白发。发现自己的鬓角先长出了白发,仅…
深究频繁掉发的原因,减少不良习惯还原茂密秀发
头发会掉的整个房间都是。那么为什么会频繁掉头发呢?但频繁的洗头就会增加掉发的可能性,进而就会频繁的掉头发,建议每个人都要减少烫发、染发的次数,掉头发的很大一个原因就是在洗头的过程。温度过高就会伤害到头皮,…
五指毛桃根的功效与作用 煲汤配什么好的三种做法
五指毛桃根的功效与作用1、提高免疫力五指毛桃根能增强人体免疫力,2、抗菌化痰五指毛桃根中含有多种天然药用成分,3、消除炎症五指毛桃根煎水喝,4、促进消化五指毛桃根还含有一些天然挥发油和芳香类物质,它对人类的消…
太瘦服装不够美 三部曲打开增肥之门
1、厌食性主要是胃肠消化功能异常,严重影响人体对各种营养物质的吸收利用。主要是因为胃肠道的吸收功能差,对所食营养物质不能很好的吸收和利用,3、发育不良主要是肠胃消化吸收功能差,不能将各种营养物质转化为脂肪细…
喝酒决不能吃什么? 喝酒有哪些禁忌?
饮酒的缺点是酗酒会导致酒精中毒,严重者危及生命的利益是酒具有通畅血脉、散血活血、消风散寒、健脾暖胃的作用。适量饮用有利于血管扩张,明矾有减慢胃肠蠕动的作用,凉粉所含的明矾会使刚喝下去的酒在胃内停留更长的…