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每年冬天，因为天气寒冷，女性朋友中出现痛经现象的人数较平时要多出不少。我们都知道，冬季我们要注意养生，注意保暖，所以女性朋友们也要学会在经期做好保健措施，避免痛经。那么，女人们要怎么去做好经期保健呢？  1。首先，衣着不能太单薄，尤其在月*期，更要注意保暖，以利改善全身及子*的血液循环。 2。其次，要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。所谓“动则生阳”，即使平日多走动，经常快步走都能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。 3。在饮食上适当多食一些温热食物，少食寒性食物，忌食冷饮。 4。平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的“气色”好坏至关重要。 5。每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”。 |
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