初夏养生吃什么好，建议多吃五大食物

转眼间已经进入夏季了，这个季节天气时炎热的，水分流失严重，很容易就会导致身体缺乏营养素，尤其是钾元素哦。所以初夏养生应该多吃一些营养素多的食物哦，那下面就简单的介绍几种钾元素含量比较多的食物。

第一：西兰花

西兰花是常见的蔬菜，很多减肥的朋友都喜欢吃。那你知道吗?西兰花的营养素多哦，有维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C及钙、磷、铁，钾等等哦，所以夏季流汗过多可以选择吃点西兰花哦。

第二：鸡肉

初夏养生怎么能少得了肉类食物呢?那建议选择吃鸡肉哦。肌肉脂肪含量低，而且含有氨基酸以及蛋白质和其他微量元素哦，很适合养生哦。

第三：香菇

养生为什么要多吃点香菇呢?因为香菇含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钾等元素，还含有多糖类、多种氨基酸、维生素B1、B2，维生素C等成分，是一种健康的菌类食材。

第四：紫菜

紫菜是常见的海藻类食物，而据说紫菜可以帮助补充流失的钾元素哦。紫菜据说是含有的钙质、磷元素还有钾元素和铁元素等等营养都比蔬菜含量高哦，而且紫菜还有蛋白质和胡萝卜素等等哦，因此很适合作为养生食物。

第五：菠萝

菠萝是夏季的季节水果，菠萝虽然容易造成过敏，但其营养素多，有各种维生素还有微量元素以及矿物质等等哦，在夏季流汗过多或者是肠胃不适等等，那菠萝就是好的选择。

以上就是关于初夏养生适合吃的食物，小编想说这些食物都是常见的美食，很容易就可以吃哦，那立夏刚刚来袭，建议多吃点这些食物哦。