胸部太平如何丰胸？ 如何保持胸部有效丰胸？

胸部平平实在太像男生。生活中不少平胸的女性都在努力的搜集各种让胸部变大的方法，从而来改变自己的胸部，让自己除了拥有漂亮的脸蛋之外，也可以拥有性感S型的完美曲线好身材。那么，我们应该怎样丰胸呢？

胸部按摩

将双手放在腋下，沿r房周围进行圆形按摩。双手从r房下分别向左右提起，直到锁骨位置。把手放在*晕上，向上螺旋按摩。每个动作重复8-10次。效果:巩固胸肌，加强支撑力，使胸部越来越强。

鸽式

挺直的腰背坐在垫子上，双脚并拢伸直，双手放在两侧。弯曲左腿，左腿放在会*部，右腿脚背碰到垫子，呈侧弓步。右腿屈膝，让右小腿与大腿垂直，右脚尖指向天空。右手弯曲，右肘内侧压住右脚，背部直立。左手向后伸展，右手与脑后相连，双脚保持姿势。保持下一个姿势10秒，恢复放松。换个对面开始练习。

穿合适的内衣

选择合适的内衣，给胸部一个舒适的家。丰胸时，r房也需要保养。因此，选择好的内衣往往比选择好的丰胸方法更重要。

饮食丰胸

每天吃粗粮，食物丰胸的好方法。科学饮食，补充体内必要的营养，保障每天身体光滑。肿块等其实是毒素的凝结，体内毒素减少，r房自然健康，丰胸自然容易。

胸部画圈

从r房中心开始画圈，往上直到锁骨处。从r房对外援助开始，用画小圈子做螺旋按摩。双手掌轻轻地抓住两侧的r房，稍微向上拉，但不要太用力。每个动作重复8-10次。功效：使胸部不会松垮。

云雀式

开阔胸腔，锻炼胸肌，加强胸部弹性，预防胸部下垂。促进下腹部的血液循环，刺激腰椎，改善子*、卵巢等生殖系统的功能。重复次数:双脚交换，重复4次。双脚并拢直坐垫子，双手放在身体两侧。左腿弯曲，左脚后跟靠近会阴，右脚向右伸展，伸直脚尖，脚背着地，左手放在左膝，右手放在右脚。腿不动，身体慢慢向左转，头向左前方，双手自然垂直于身体两侧。慢慢将双臂向两侧打开，向上抬起，直到双臂与地面平行，直到腰背。然后调整呼吸，使双臂尽量向身体后方伸展，同时头部也尽量向后倾斜，保持这种姿势10秒。双手放下，身体慢慢向前恢复正位，然后向前倾斜，胸部靠近左腿，双臂交叉叠放在垫子上，下巴靠在手背上，慢慢放松全身。