|
腰椎间盘突出是由于腰椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所呈现的一系列临床症状和体征，患者最常见的症状是疼痛。那么，腰椎间盘突出该如何护理呢？
1、卧床休息 发病后，绝对卧床休息1周左右，一般以硬板床为宜，呈仰卧位置，腰部下方可垫软垫，维持腰椎自然生理曲度，促进血液循环，减轻疼痛。 2、轻身起床 腰椎间盘突出患者在晨睡醒后突然坐起常会伤腰部。患者睡醒后应先床被上将腿屈起做左右倒的体操，然后再用胳膊支撑上身起床。 3、正确坐姿 腰椎间盘突出患者要保持正确的坐姿，适当进行腰腿部及脚底穴位的按摩，还可以做体操，闲暇之余多出去走走，活动腰部，适当伸展腰部，使腰部肌肉放松。 4、站立方式 腰椎间盘突出症患者走路时腹部用力，长时间站立时不要双脚并行，可以把一只脚放在低台或石头上，使患者感到轻松。 5、做好牵引 就地取材，以双手扶住门框，两脚似着地而非着地，身体自然下垂、放松，每日早晚各1次，每次5~10分钟左右。躺在床上，双手握住床头，脚尖尽量向床尾移动，每天1~2次，每次10~20分钟。 6、锻炼腰肌 急性期应在床上开展5点支撑法锻炼。取仰卧位，以头、肘、双脚为支撑点，向上抬高身体，每次2~5分钟，每天2次。一个月后可以行三点支撑锻炼，取仰卧位，以头部和双脚为支撑点向上抬高身体，每次4-6分钟，每天2次。 |
相关专题：
女性健康
相关资讯
- 腰椎间盘突出症应该怎么护理？ 腰椎间盘突出症的注意事项
- 髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所呈现的一系列临床症状和体征,呈仰卧位置,腰部下方可垫软垫,维持腰椎自然生理曲度,2、轻身起床腰椎间盘突出症患者早上醒来后,首先要在床上弯下脚做左右倒下的体操,用胳膊支撑上…
- 银屑病怎么调理，注意做好四件事
- 生活中有很多的朋友都会被各种疾病缠身,银屑病是属于常见的皮肤疾病哦,那你知道银屑病患者平时怎么调理呢?常喝水其实对于银屑病患者来说,另外银屑病患者还要适当的多吃一些含有维生素C的水果和蔬菜,对提高身体抵抗疾…
- 如何避免腰椎间盘突出，学会五个小技巧
- 尤其是在长期站立或者是久坐的时候更加的明显了。其实这都是腰椎间盘突出的因素哦,因此建议平时还是要多注意这种腰部疾病哦。那你知道腰椎间盘突出如何预防呢?床垫的选择其实想要避免腰椎间盘突出,有不少的朋友就是…
- 如何能快速的让腰部瘦下来？瘦腰要多运动少熬夜
- 这些食物会让你的身体中的脂肪增加,在平时大家应避免食用垃圾食物。那么可以吃一些坚果类的零食或者是酸奶来缓解一下。不熬夜很多人由于加班或者是娱乐的原因都比较喜欢熬夜,暴饮暴食的几率也会变得更大,所以大家应…
- 女性服用的紧急避孕药是怎么回事? 女性紧急避孕药的常识介绍
- 一些年轻夫妇也会使用紧急避孕药来避孕,他们会把紧急避孕药作为法宝,但他们不知道多吃紧急避孕药会对身体造成严重伤害。紧急避孕药的常识紧急避孕药的定义在性生活中,将通过服用紧急避孕药来弥补。如果避孕套使用不…
