女生肾虚的表现和症状，七个补救措施促进健康

也许很多人会认为只有男生才会肾虚，但其实，女生也很容易出现肾虚的情况。一旦肾虚，那么我们的身体就会发生一些改变，比如突然间变胖等等。那么女生肾虚具有什么表现和症状呢?七个补救措施促进身体的健康。

1、虚胖。很多女生觉得喝个水都会发胖，事实上，这发胖的原因就是因为肾虚。当出现虚胖的情况时，我们可以采取相对性的措施。将两个手掌搓热之后分别放在腰部直至感到发热为止，早晚各做数次，这样能够达到补纳肾气的效果。

2、眼睑浮肿、脸色苍白、黑眼圈加重。很多人在清早起床的时候就会觉得整张脸变得苍白、黑眼圈很重，眼睑浮肿，就会误以为是没有睡好，其实这都是由于肾虚导致的。此时，我们需要做的就是要在睡前少喝水，可以做一做强肾操：两只脚平行站立，然后两个足距与肩同宽，目光平视，双臂自然下垂，将两手掌贴在裤缝上，手指自然的张开，最后在将脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

3、不孕、难孕。肾虚还会导致出现不孕或者难孕的情况，此时可以在医生的指导下服用六味地黄丸。或者也可以经常摩擦脚心位置，能够有效的治疗肾虚。

4、胃寒怕冷。当你在日常生活中总觉得寒冷、一受凉就会拉肚子，那么都是由于肾阳较虚而造成的。可以在日常的饮食中吃一些羊肉、牛肉、韭菜、从葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。

5、血压升高。血压升高与肾虚也有着一定的关联，当血压升高时，在中医上一般会采用滋阴潜阳的方法，比如在生活中可以用鲜藕切片加一些冰糖来煎汤代茶喝。

6、更年期提前。正常女性的更年期在50岁左右出现，而如果出现肾虚，则会早早的出现闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。此时，就需要我们注意休息，同时还需要适当的做一些有氧运动。

7、失眠、注意力难以集中、燥热。如果在生活中经常感到腰膝酸软、常常失眠、心情容易烦躁，那么就是肾虚的表现。所以就需要我们在平时的生活中要注意节制，保持心情舒畅，减少压力。

肾虚虽然不是什么大毛病，但仍需要我们要认真对待。