当前位置:主页 > 养生保健 > 食疗养生 > 正文

健康美味 吃对食物补血又补气

发布时间:2019-05-04 12:01 来源:www.roadlady.com 点击:0
健康美味 吃对食物补血又补气 1、九制陈皮 助消化零食 食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的人适合吃九制陈皮以陈皮为主要原料,陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液分泌,排除肠管内积气,增加食欲,对于改善现代人运动少造成的胃肠动力低非常有效。

健康美味 吃对食物补血又补气

健康美味 吃对食物补血又补气

1、九制陈皮

助消化零食

食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的人适合吃九制陈皮以陈皮为主要原料,陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液分泌,排除肠管内积气,增加食欲,对于改善现代人运动少造成的胃肠动力低非常有效。

最佳食用时间

餐前餐后都可以吃,餐前吃开胃醒脾、促进食欲,餐后吃助消化。

每次食用量不要超过两汤匙九制陈皮含有苦味物质,吃多了容易使味觉麻痹,再吃饭时反而会食欲下降。

2、甘草杏

生津止渴零食

饮食不规律、经常口干的人适合吃“甘草杏”组合有很好的生津止渴作用,能缓解口干舌燥,对饮食不规律造成的“食火”也很有效。

最佳食用时间

早晨起床后,吃几枚缓缓嚼碎,伴随着晨津一起咽下,会起到事半功倍的效果。有胃溃疡、胃炎的人不宜多吃甘草杏有酸性,吃多了会刺激肠胃,尤其有慢性胃炎、胃溃疡的人要少吃。

3、凉茶

去火零食

容易中暑、喜欢吃辣、容易上火的人适合喝。

虽然凉茶的配方有很多种,但通常都以清热解毒、凉血泻火、清暑养阴类草药组成,例如夏枯草、菊花、金银花等,可以解暑、去火、缓解疲劳。

最佳饮用时间

酷暑季节,秋燥季节,一般午餐前服用效果最佳。

手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便不成形的人不宜喝

凉茶属于偏寒凉性质的饮品,正常人也不要拿来当水喝,喝多了会对身体有一定的损伤。寒性体质的人例如胃寒、手脚冰凉、容易腹泻的人尽量少喝。

4、川贝枇杷糖

润喉零食

环境中空气质量差或经常用嗓、咽喉不适的人适合吃。

川贝可以润肺化痰、枇杷叶可以宣肺排痰、薄荷具有清凉辟秽功用,当你在街边、建筑工地、有人吸烟的空气污浊环境中,可以吃一颗川贝枇杷糖保护肺脏,经常感觉咽痛、咽痒或用嗓多的人也适合吃。

最佳食用时间

当你发现处于空气污浊环境或咽部不适时,随时可以吃。

冬天少吃,中医讲究“用寒远寒”,在使用寒凉药品时尽量避开寒凉的季节,以免使身体受寒,而且吃川贝枇杷糖后的半小时内,不要吃低温食物。

5、固元膏

养元气零食

有腰酸乏力、月*量少、轻微贫血、失眠、心悸等症状,同时脾胃功能好的人适合吃。

固元膏的成分是:补血的阿胶、红枣,润燥的冰糖,再加上补肾的黑芝麻、核桃,使这道零食大大增加了补益的作用和范围,可以精、血、脾、肾同补,对提升元气大有益处。

最佳食用时间

临睡前服用,可以延长在肠道的停留时间,增加吸收。

脾胃功能弱、血脂高的人和夏季不宜食用

阿胶、红枣、冰糖每一种都是味甘滋腻的食物,黑芝麻、核桃是油腻的食物,所以这道零食不利于消化,脾胃功能好的人才能吃,而且不能长期吃,脾胃虚弱、大便不成形的人慎用。夏天酷热,吃了容易上火、积食,最好少吃。

6、龟苓膏

润燥零食

经常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤疮的人适合吃。

正宗的龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料,再加上生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成。这道小零食可以驱除火气、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便,适合经常熬夜、阴虚有热、痤疮、皮肤瘙痒、上火、便秘的人群。

最佳食用时间

晚间,作为宵夜来吃。胃寒、脾虚、空腹、处在经期的人和孕妇不宜吃龟苓膏有清热排毒的作用,属于寒性食物,胃寒和脾胃虚弱的人最好少吃。另外,有研究报告称龟板有兴奋子*和促进血液循环的作用,孕妇和月*期的女性也不宜吃。

7、阿胶枣

补血零食

血虚、失眠、发质差的人适合吃。

阿胶被誉为补血上品,但味道稍差,大枣具有气血双补的性质,而且果肉甘甜,能改善阿胶的口感,这两种食物搭配,可以起到补气养血的作用。

最佳食用时间

因为有养心安神的作用,临睡前吃最好。血糖高、脾虚、消化不良的人最多吃7 个阿胶和枣都属于甜腻的食物,吃得过多不利于消化和吸收,而且容易升高血糖,如果你有脾虚、血糖高、或者消化不良,阿胶枣一次食用最好不要超过七个。

8、茯苓饼

健脾零食

脾虚、消化差、肥胖、四肢水肿的人适合吃。

对于脾胃虚弱、在体内积攒了过多的废物、以及肥胖来说,茯苓可是个多面手,既可以健壮脾胃控制废物生成,又可以化解已经生产出来的废物。另外,因为茯苓有利水作用,还可以改善四肢水肿、小便不畅的症状。

阿胶补血三大禁忌 你犯了吗

阿胶虽好,但如果不能正确使用,将会产生许多副作用。进补阿胶应注意以下几个方面的问题。

1、防火毒

有些人在服用阿胶之后,会出现火气亢盛的表现,如鼻腔、口唇等部位出现许多热疮,或眼睛干涩、发红、眼眵增多,甚至出现喉咙干痛及大便秘结或大便带血等症状。产生上述症状的原因是服用了新鲜的阿胶所致。现存制作工艺的局限性,新制成的阿胶总带有一些火毒,因而进服新鲜阿胶会使人产生火气亢盛及各种中毒症状。从中医理论来看,刚制成的阿胶即新阿胶不宜服用,须将其置于阴干处放置三年以上,直至火毒自行消尽后,方可服用。

2、防消化不良

阿胶性滋腻,容易引起消化不良的症状。脾胃为后天之本,如果脾胃功能受阻,再好的药物人体也无法消受。因此,服用阿胶,尤其是脾胃功能不足者,最好配以调理脾胃的药,这样能促进阿胶的消化吸收,效果自然倍增。

3、缺乏补气药

祖国医学认为,血虚的同时常伴有气虚的症候,主要表现为面色淡白无华、气短、少气懒言、疲倦乏力,容易出汗等。中医认为,气和血能相互滋生,即气能生血,血能养气,因此,补血的同时补气,才能事半功倍,可与黄芪、党参等补气药同用。

总结:看了文章,相信大家对补血的食物都有所了解了吧。尤其是女性朋友们哦,吃些阿胶补血颗粒,健康又美容!

相关专题: 健康饮食

相关资讯

家常美食菜谱有哪些? 莲藕胡萝卜煲章鱼
又称石居、八爪鱼、坐蛸、石吸、望潮、死牛,章鱼有8个腕足,有些章鱼有相当发达的大脑,长期以来人们视章鱼为佳肴。章鱼干100克、莲藕300克、胡萝卜150克、红枣5粒、陈皮1片;盐适量。章鱼干以清水泡软后冲洗干净,切小…
冬季进补瘦身食谱有哪些?5款食谱冬季进补瘦身全搞定
冬季进补瘦身食谱1、黑木耳红枣汤材料:黑木耳、红枣、白糖做法:1、将黑木耳清洗干净撕成小块备用,红枣洗净去核;2、将准备好的红枣、黑木耳放入砂锅中,锅内加入适量水、白糖同煮1小时即可食用。2、滋补香梨瘦肉汤材料…
如何通过食物来治疗咳嗽?这六个秘方教你缓解不适。
随着天气渐渐转凉,再加上很多人平时不注意保暖,睡觉时容易着凉,这时感冒、咳嗽就会找上门来。要知道咳嗽是感冒的前提,如果不想感冒就要在出现咳嗽情况时及时找到方法制止才能避免生…
粗粮能天天吃吗?一星期吃几次粗粮好?粗粮最好蒸着吃适量
以前的人吃不上细粮,而现在人天天吃细粮,却要变着法子吃粗粮,而在每餐的主食中,营养师们往往也会建议各类人群 要食用全谷物粗杂粮、少食用精白米面主食。在《中国居民膳食指南》中也提到,成年人每天食用全谷物…
女性白领改善脱发问题 推荐10款食谱防脱发
白领的工资水平一般都是比较高的,生活 节奏也是非常的快,每天总是有做不完的事情。每天与之相伴的就是电脑,手机,这些都是必不可少的。很多女性白领经常说的就是,头发总是喜欢掉,是怎么回事呢?怎么样才能改善…