|
乳是养育新生命最好的天然食物。西方人称牛奶是“人类的保姆”。除膳食纤维外，牛乳含有人体所需要的全部营养物质，是惟一的全营养食物，其营养价值之高，是其他食物无法比拟的。
因牛奶既含有大量人体所需的钙质及其他营养元素，常喝又不至于让人发胖，是一种很好的营养饮品及护肤养颜的饮品，根据自己的情况可以适当多喝。 睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。 100g低脂牛奶的热量在50-80大卡，而100g米饭的热量在110-150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。 而晚上睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收（夜间是钙消化吸收的最好时机）、促进睡眠（钙有安定情绪的作用），而且牛奶的主要成分--蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。 |
上一篇：山药替换白饭助减肥-吃山药的好处
下一篇：盘点温开水的六大养生功效
相关专题：
健康饮食
相关资讯
- 润肠养颜功能排行榜 苦味食物防癌解毒最好
- 茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用,与茶多酚、多糖、维生素c的综合作用分不开。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚,具有解毒作用。茶多酚能提高机体的抗氧化能力,苦瓜具有消暑清热、明目解毒的效果。苦瓜中存在一种…
- 牛奶减肥法是什么?最时尚的牛奶巧搭减肥方法
- 女明星最爱的牛奶减肥法 很多人认为牛奶热量高,其实牛奶也可以帮助减肥,快来看看女明星们最爱的牛奶减肥法吧,牛奶既可以补充人体必须的养分,女明星们开始注重运动搭配红花素纤体产品进行按摩,据说这种产品可以让…
- 一周春季瘦身食谱看这里 这样吃让你7日狂减14斤
- 直到把蔬菜煮烂了为止。其他水果都可以吃,可以吃所有的蔬菜,不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。不能吃任何水果,汤、水果和蔬菜可以随便吃,除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外,还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。喝的牛…
- 日常如何调理饮食健康? 试试这样有助于养颜减肥
- 注意日常饮食有助于养颜减肥1、适当吃巧克力。适量食用黑巧克力可以帮助身体排出水肿,用少量黄连粉和凉绿茶清洗青春痘肌肉,还可以用纸膜DIY制作葡萄酒作葡萄酒萄酒中含有的酒精成分对皮肤有刺激,吃蘑菇有助于控制体…
- 补钙吃什么好？揭秘食物中的补钙冠军
- 从食物中补钙是最自然的方法。钙补充剂必须容易购买,这种食物必须易于食用,含钙量高的食物不一定是补钙的最佳来源。成为同类食物中的补钙冠军呢？以燕麦的钙含量最高,燕麦中的钙吸收率虽然不如牛奶中的钙,燕麦和黑芝…
