痰湿体质的饮食调理

身边总有人面泛油光?中医专家指出,这些人很可能是痰湿体质,最好在中医诊断后辩证调理,在日常生活里,要少吃肥肉和油腻甜腻的食物?

北京中医医院内科主任医师王国玮指出,面部皮肤容易出油，汗多而且发黏，胸闷痰多，面色黄胖暗沉，眼泡浮肿，神情倦怠,懒得动、嗜睡易困,口中黏腻或发甜、喜欢吃肥甘食物，小便混浊,关节疼痛、肌肤麻木,或白带过多的女性,都可能是痰湿体质的人。

小编推荐：冬季频繁泡澡易患皮肤瘙痒症

这类人容易患上糖尿病、中风、心脑血管疾病等病。

专家提醒,痰湿体质的人,日常生活中应尽力合理安排休闲、休假，疏解不愉快的心情，保持平和舒畅的心态。居室应保持干燥，不宜居住在潮湿的环境里;衣着要透湿散气，经常晒太阳、多做户外运动。

在饮食上痰湿体质的人宜清淡，要少吃肥肉和甜、黏、油腻的食物，少喝酒或不喝酒。可以多吃些蔬菜、水果。这类人可适当选择以下药膳：

药膳

珍珠薏米丸子

原料：瘦猪肉200g，薏米150g，盐，味精，蛋清，淀粉，白糖，油适量。

做法：将猪肉剁成馅，做成直径2cm大小的丸子，将薏米洗净，丸子裹上生薏米，放在笼屉或蒸锅内蒸10-15分钟后取出丸子，放调味品勾芡即可。

功效：健脾化湿，降脂轻身。

小编推荐：孕妇穿防辐射服真的管用吗？

茯苓香菇玉笋

原料：玉笋250g，香菇100g，茯苓粉10g，盐，味精，高汤，水淀粉，香油适量。

做法：将香菇，玉笋切成丝，茯苓粉与水淀粉调和，当油锅约六七成熟时，放入玉笋，香菇，高汤，味精，水淀粉，翻炒撒盐出锅。

功效：补中健脾，除湿利尿。

冬瓜炖排骨

原料：排骨500g，冬瓜500g，姜1块，大料1个，盐、胡椒粉、味精各适量。

做法：排骨切块，洗净沥干水;冬瓜切块。将排骨放在开水锅中烫5分钟捞出用清水洗净。将排骨、姜、大料和适量清水上旺火烧沸，改用小火炖约60分钟，放入冬瓜炖20分钟，捞出姜块、大料，再加盐、胡椒粉、味精起锅即可。

功效：益气补血，利水渗湿。