冬季皮肤干燥多吃三款食谱补水

五成的女性在冬季都会遭遇皮肤干燥的问题， 她可能是因为寒冷导致水分流失严重，可能是因为油脂分泌不足导致干燥。那皮肤干燥如何补水保湿呢?从饮食下手吧，那皮肤干燥吃什么好呢?食谱是调理的最佳方式，简单的分享几款食谱。

食谱一：板栗鸡爪汤

做法：先买好板栗、鸡爪还有枸杞，再备上白糖和盐。其次将板栗直接去壳去衣洗好备用，将鸡爪直接清洗后直接下锅烫煮一会捞出。然后备好锅加上水开火，将鸡爪板栗还有枸杞都下锅了。最后等到煮熟后加上白糖跟盐即可。

食谱二：木瓜排骨汤

做法：先买好木瓜、花生、排骨还有生姜以及蜜枣，再备上调味品。先把花生浸泡在水中，将木瓜直接削皮后洗好了切成块，将生姜直接切片。排骨直接切段后洗好了，下锅烫煮后捞出。然后备好锅加上水，将排骨、花生蜜枣都下锅开始炖煮，先烧开十五分钟再文火炖煮120分钟，最后放入木瓜炖煮半小时加上盐味精即可。

食谱三：蒜蓉西兰花

做法：首先准备好西兰花、大蒜还有盐味精以及油。先把西兰花直接掰成一朵朵洗好沥干了，将大蒜直接切成末。然后备好锅加上水直接烧沸了，适当的加点油。将西兰花下锅烫熟了捞出。取出炒锅加油烧热了，将大蒜下锅爆香了。放入西兰花翻炒，适当加点水再放入盐鸡精即可。

冬季皮肤干燥经常会发生，朋友们需要补水保湿了。那除护肤品外饮食是最好的。冬季皮肤干燥吃什么好呢?不妨来试试这些食谱吧。适当的吃它们可以改善皮肤，让你的皮肤更加水嫩有弹性哦，赶紧来学学吧。