女人贫血吃三款食谱补血最快

贫血是女性在日常中总是会面临的问题，那贫血吃什么补血最快呢？要知道贫血会导致耳鸣头痛以及腹胀等问题的出现，危及身体的健康。因此需要多补血，其实贫血的朋友可以多吃以下的几款食谱哦。今天就简单的来分享一下。

食谱一：鸡肝西红柿

第一步，首先准备好鸡肝、西红柿、木耳、熟猪油、盐。味精还有胡椒粉以及鲜汤。

第二步，将西红柿直接处理后切片了，鸡肝洗好切片，木耳浸泡备用。

第三步，备好锅加上鲜汤直接大火烧开了，再将鸡肝、木耳还有西红柿直接下锅。

第四步，加上胡椒粉、盐还有味精以及熟猪油调味，等待煮熟后出锅即可。

食谱二：莲藕牛腩汤

第一步，买好牛腩、莲藕和红豆，再备上生姜、蜜枣以及盐味精。

第二步，将牛腩直接洗好了切成块，备好锅加水烧沸，将牛腩烫煮后捞出。

第三步，莲藕直接去皮后切块。备好锅加上水，将牛腩还有莲藕以及红豆跟蜜枣下锅，再将生姜下锅后直接烧开，最后用文火炖煮150分钟加盐味精即可。

食谱三：猪肝炒芹菜

第一步，买好芹菜和猪肝，再备上生抽、生姜汁、生粉、酒、花生油还有胡椒粉以及盐。

第二步，将芹菜直接切段，热水烫煮后捞出。猪肝直接洗好后切成块，下锅烫煮后捞出，加上生抽、酒还有生粉以及盐跟生姜汁开始腌制。

第三步，备好锅加上油，烧热后将猪肝下锅翻炒，再加上芹菜继续翻炒，最后加盐加胡椒粉以及生姜汁翻炒后即可。

其实女人贫血吃什么补血最快呢？以上的几种食谱都是不错的选择哦。因此当你出现贫血就多吃这些食谱吧。