|
酸奶确实是可以减肥瘦身的，不过也要一些方法，餐后立即喝酸奶的话不但会胖而且还会让你的肠胃感觉到负担，减肥达人推荐酸奶减肥餐方法，一周瘦10斤完全没问题。  酸奶减肥方法 想要减肥的话，喝酸奶是不错的选择，通便排毒又能瘦身，但是喝法是需要注意的，餐后喝的话，减肥效果很差而且还会造成体重增加，这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶（125～250毫升）为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。 酸奶7日代餐法 起床后要先喝500cc开水，照着做1星期就能减少3~6kg喔。 早餐：新鲜酸奶250g 综合果仁∕麦片。 午餐：新鲜酸奶250g 季节水果。 晚餐：正常餐。 苹果酸奶减肥法 苹果酸奶就是三餐都吃苹果和酸奶搭配，正常饮食的两天一定要注意吃的清淡，也不要吃太多，六分饱就可以了。 第一二天：苹果酸奶日 第三四天：正常饮食 第五六天：苹果酸奶日。 第七八天：正常饮食。 第九十天：苹果酸奶日。 第十一十二天：正常饮食。 |
相关专题：
营养饮食
相关资讯
- 夏天吃什么可以健脾？九种白领食谱有助于健脾
- 脾胃虚寒体质的人容易引起脾胃不和、运输异常,偏阳虚经常煮汤的是水果,专家建议偏阳虚的人多吃热带水果。应适当少吃或不吃。夏天也要多喝热汤和热粥。例如蘑菇汤、鸡汤、骨头汤、鱼汤等,不要吃冷油腻的食物,阴虚多喝…
- 夏天吃什么可以消暑？八种消暑养生粥消除了夏天的炎热
- 小白菜、白灵菇、草菇、鸡蛋、盐、味精、胡椒粉、水淀粉。将小白菜加适量清水放入搅拌机中打成蓉,白灵菇泡发后用葱、姜、蚝油、盐、老抽卤制备用；放入姜片煮出香味后取出,将取出的一部分汤倒入锅中,加入蛋清煮熟倒…
- 苹果可以降低血脂吗？推荐25种食物容易降低血脂
- 降低血脂的食物1、玉米:具有降低血清胆固醇的作用。有降低血浆胆固醇浓度的作用。抑制人体内胆固醇合成酶的活性,降低血脂的效能与含有的丙烯二硫化物和少量硫氨基酸有关。大蒜的降脂效能与大蒜中含有的物质大蒜素有…
- 痰多吃什么好呢? 痰多这种食疗值得一试
- 痰是肺和支气管等鼻腔以下呼吸管的粘膜分泌,用于排出异物体外的粘液,特别是咳嗽吐出的分泌。痰多应引起重视,痰多很有可能是存在着呼吸道炎症的情况,咳嗽痰多是最为常见的症状了。上呼吸道感染导致的炎症性分泌物增多…
- 如何预防水中毒？预防水中毒的方法
- 水中毒又称水过、积水性低钠或稀释性低钠血症。引起血液渗透压下降和循环血量增加的病理现象。水中毒主要征状血液中的钠离子浓度过低,开始出现头痛、呕吐或其他精神症状低于110mEq/L：会出现头痛症状水中毒的易发人…
