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冬季常晒太阳有什么好处 晒太阳能治疗降低抑郁症的发生

发布时间:2018-01-23 21:57 来源:www.roadlady.com 点击:0
自从小寒过后,天气渐渐的就没有那么冷了,有时候还会出太阳,暖暖的阳关照在脸上十分的舒适,而且再过十几天就开始立春了,那时候春天的太阳也是很暖和的,能帮助人体驱走寒气。其实很多人是不喜欢晒太阳的,因为觉得太阳晒多了容易黑、长斑等,

自从小寒过后,天气渐渐的就没有那么冷了,有时候还会出太阳,暖暖的阳关照在脸上十分的舒适,而且再过十几天就开始立春了,那时候春天的太阳也是很暖和的,能帮助人体驱走寒气。其实很多人是不喜欢晒太阳的,因为觉得太阳晒多了容易黑、长斑等,所以大部分的人是拒绝晒太阳的,但是偶尔适当的晒晒太阳是有好处的哦,尤其对身体的健康,那么我们就一起来了解下晒太阳的好处吧~

俗话说“阳光是个宝,晒晒身体好”。阳光不仅是维生素D“活化剂”,也是天然“保健药”之一。晒太阳会使人产生一系列生理变化,比如加快血液循环,促进维生素D的生成及钙质吸收,预防骨质疏松,杀死多种病毒、细菌等。除了这些,阳光还有很多你没注意到的功效。

冬季常晒太阳有什么好处 晒太阳能治疗降低抑郁症的发生

晒太阳的好处

预防近视:有研究表明,阳光可以刺激多巴胺的生成,而多巴胺可帮助避免眼轴变长,进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲,因此,多晒太阳,多到户外活动,能帮助“书呆子”降低近视风险。

增强人体的免疫力:中医认为晒太阳有补阳气、补正气的功效,有“采日精”的作用,采集阳光以生发清阳之气,人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,阳气充足,人体抵抗疾病的能力就会增加,所以晒太阳能强身健体,增强免疫力。

减少感冒:感冒是因人体免疫低下引发的,而常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为,保持体内高水平维生素D,就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比,生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。

 

保护血管健康:维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实,在紫外线比较缺乏的冬季,患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃,从而使体内炎症减少,对血管健康更有利。

冬季常晒太阳有什么好处 晒太阳能治疗降低抑郁症的发生

降低患癌风险:美国圣迭戈大学的一项研究表明,生活在较低纬度的女性和高纬度者相比,卵巢癌发病的危险较低,因为前者接受日光照射的时间长,摄入维生素D的含量高,比后者更利于防癌。

降低抑郁症的发生:当人在充足的阳光下,人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升,这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。

延长寿命:有研究表明,多晒太阳能延长寿命,因为阳光的照射能帮助人体驱除有毒的物质,提升人体的免疫力,当我们身体处于健康的状态时,寿命会有效延长。

所以多晒太阳对身体健康是非常有益的,尤其是冬季晒太阳哦,很暖和而且还有益健康,所以朋友们如果周末出太阳就和你的家人们一起去晒晒太阳吧。

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