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生活中我们总是会有各种各样的情绪，愤怒就是比较常见的一种，而在生活中，很多人并不知道应该如何控制自己的愤怒的情绪，所以就容易让自己的心理健康受到伤害。那么，我们应该如何控制愤怒呢? 躲避法 在生活中遇到怒的刺激时，就尽量避开，眼不见，心不烦，怒气自消。 转移法 当发怒时，有意识地听听音乐，逗逗孩子玩等，这是积极地接受另一种刺激，即转移大脑兴奋点的制怒方法。 主动释放法 把愤怒情绪向认为适合的人全盘托出，平时与人相处不可能不产生意见、隔阂，经常交换意见，把话说清楚，也是平怒的好方法。 意识制怒法 以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。如在发怒时心中反复默念'别生气'、'不该发火'等等，常会收到一定的效果。 升华法 把怒气化为对科学文化知识和艺术、体育等活动的兴趣，从而转移注意力。 愤怒会让人失去理智，即使有什么事情让我们怒发冲冠，我们也应该学会控制，只有这样，我们才能够让自己的情绪得到管理，才不会受到情绪的左右。希望上述的介绍能够帮助大家，让大家学会控制愤怒。 |
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