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深呼吸疗法平缓心情有助睡眠

发布时间:2018-02-19 12:30 来源:www.roadlady.com 点击:0
深呼吸有很好的助眠功效,深呼吸疗法平缓心情有助睡眠。 深呼吸疗法平缓心情有助睡眠,仰面躺在床上,或两脚分开与肩同宽站立,将两手轻轻放在腹部,一面用手掌按腹部,一面用嘴呼气,要尽可能慢慢呼气,然后慢慢地用鼻子吸气,令腹部膨胀起来,再

  深呼吸有很好的助眠功效,深呼吸疗法平缓心情有助睡眠。

  深呼吸疗法平缓心情有助睡眠,仰面躺在床上,或两脚分开与肩同宽站立,将两手轻轻放在腹部,一面用手掌按腹部,一面用嘴呼气,要尽可能慢慢呼气,然后慢慢地用鼻子吸气,令腹部膨胀起来,再慢慢地呼气。

  在入睡前进行深呼吸,深呼吸疗法平缓心情有助睡眠,除了能吸入充足的氧气外,还能使心情平静下来,起到很好的助眠作用。

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