如何远离自责走向轻松生活

　　生活每一天都在继续，虽然生活中总是有这样或者那样的不如意，所以我们也会产生这样或者那样的自责，我们常常在电视中看到有个人因为自责而死，所以我们就可以看出自责的伤害有多么的打，那么我们应该如何远离自责走向轻松生活呢?

　　第一步，立刻停止自责。

　　抑郁是一种疾病，就像感冒一样，你没有能力创造或选择它。如何远离自责走向轻松生活，因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”、“对不起家人”等，而要立刻告诉自己“我需要帮助了”。

　　第二步，简化生活。

　　既然已经被抑郁盯上，如何远离自责走向轻松生活，就要适当改变一下生活、给自己减压，比如把太难的工作暂时托给别人。如果还像以前一样“冲锋陷阵”，不仅容易力不从心，而且可能变得更加沮丧。

　　第三步，规律作息生活。

　　不要以“生病”为理由，让自己随心所欲。如何远离自责走向轻松生活，平常几点起、几点睡、几点吃饭，还是要按规矩来，以免变得越来越懒散。

　　第四步，少做重大决定。

　　抑郁会影响人做决定的能力。如何远离自责走向轻松生活，因此，此时最好不要做重大的决定，比如换工作、出国等。

　　第五步，认真治疗。

　　坚持治疗是走出抑郁阴影的必要保障。如何远离自责走向轻松生活，必要时，可以请一个家人或朋友监督自己按时看医生。

　　以上这些都是如何远离自责走向轻松生活的方法，只有我们常常告诉自己这些关于如何远离自责走向轻松生活的方法我们才不会变成电视中演得那种人的。