当前位置:主页 > 养生保健 > 心理健康 > 正文

10个好点子让你开心一整天

发布时间:2019-04-20 05:30 来源:www.roadlady.com 点击:0
1、音乐唤醒 铃声大作的闹钟会让神经受伤。一个轻松的起床仪式很有必要,比如选张喜欢的CD,用上音乐定时,美妙的音乐会在耳畔轻轻柔柔地唤醒你。带给你一天的好心情。 2、床上伸展操 也许你不相信,只要几个简单的步骤,恋床的毛病就会一扫而空。

1、音乐唤醒

铃声大作的闹钟会让神经受伤。一个轻松的起床仪式很有必要,比如选张喜欢的CD,用上音乐定时,美妙的音乐会在耳畔轻轻柔柔地唤醒你。带给你一天的好心情。

2、床上伸展操

也许你不相信,只要几个简单的步骤,恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣服之前,不妨坐在床上做简单的伸展操,松松紧绷的肌肉和肩膀,慢慢地转转头、转转颈,深深地吸一口气再起身,会有种舒畅感。

3、为自己做顿早餐

有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要,早餐是一天活力的来源,为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的,一来健康大打折扣,二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。下决心明天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧!带给你精力充沛的一天。

4、洗个舒缓浴

淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。如果泡澡,水温不宜太高,时间也别拖太长,选一些含有柑橘味的沐浴品,对于提振精神是最好的。如果是淋浴,告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方,在肩上披上毛巾,用可容忍的热度,用莲蓬头水柱冲打双肩,每次十分钟,每周三次以上,效果佳。

5、尝尝自己做的点心

研究证明,吃甜食有助抚慰沮丧情绪。其实,品尝自制的小点心不但有成功的喜悦,同时,在烹调的过程中,也有意想不到的乐趣。如果你的厨房设备很简单,就做一道好吃的米布丁吧。在小锅中加入适量米和水同煮,接着加入适量牛奶继续煮至米糕熟软,待牛奶汁略收干时加入糖,再加上一个蛋黄,享用时,撒上葡萄干就可以了。

6、掸掸灰,吸吸尘

厨房的碗筷堆得快溢出水池,窗上积了一层灰,脏衣服满地都是。与其惹得自己心烦意乱,不如花点时间吸吸尘、擦擦灰,整理一下。当你环视四周时,心情会无尽地畅快。

7、远离电视

研究显示,以看电视为生活重心的人,比较不快乐。是的,有时候躺在沙发上,盯着电视一整天,最后感觉好像什么也没看到,什么也没记住,然后就开始懊恼后悔,不该让电视占了那么多的时间。

8、出门遛遛

阳光和煦、春风徐徐的日子,最适合出门,抖掉一身关在家中、闷在城市的霉味。

9、静下心来看本书

还记得书本散发的浓浓墨香吗?还记得手指翻动书页的温柔触感吗?还记得上一次被书中的情节深深感动是什么时候吗?找个时间,冲杯咖啡,再一次回味那种感觉吧!

10、买件礼物送自己

可能是一束花、一条披肩、一双昂贵却十分舒服的鞋,甚至是一顿讲究的可口菜肴。偶尔宠爱自己,足以治愈高压紧张所带来的坏心情。

相关专题: 心理健康

相关资讯

年底另类减压法 你必须get
年底对于现在的人们来说,是可以和家人团聚的时候,也是巨大压力来袭的时候,及早的为自己减压,能让我们更好的面对年关的诸多事情,如何来知道自己的压力超标了?如何为自己做好年关的减压工作呢? 年底另类减压法 …
春节综合症来袭 调整节日心理的几项建议
春节是万家团聚的日子,人们能够充分利用这些日子探亲访友、交流沟通、娱乐休闲。可是从历年的情况来看,总有若干人因不注意春节期间的保健而导致身心疾…
心理压力大容易致失眠
心理压力大容易致失眠 心理压力而造成的失眠是时常发生的,现在很多人的压力都是很大的,所以睡眠质量也不是很好。由于生活 、工作以及家庭带来的的压力,让很多人都处在一种高压的状态下面,这样对于睡眠是很不利的…
七个细节 赶走你的坏心情
月有阴晴圆缺,心情有晴有雨。当坏心情不期而遇怎么办?让专家们教你几招“自救”法。 每周两顿海鲜。 “海产品富含欧米伽3脂肪酸,跟抗抑郁药的疗效几乎相同。”全美卫生研究所的医学博士约瑟夫·希布列说。 喷点香…
销售人员需警惕心理抑郁
销售人员需警惕心理抑郁 销售人员需警惕心理抑郁 销售可能是世界上最常见的工作,有商品的地方就有销售。无论是在大街小巷来回奔跑,还是在高楼大厦里指点江山,巨大压力是他们要共同面对的问题。 最新报道称,研究…