|
消气的四个方法：宣泄法 消气的四个方法 有人提出一个很好的建议，生气不超过3分钟。消气越早越快越好。当然，说起来容易，做起来不容易。因为人在生气时，气往上升，心胸变得狭隘，好钻牛角尖儿。这是消气的主要障碍。为克服这一障碍，可积极主动采取下列方法。 1、找知心朋友或其他自己信赖的人，向他（她）诉述自己内心的不平，求得他（她）的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程，此谓“宣泄法”。 2、立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事，此谓“躲避法”。 3、干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲琴......此谓“升华法”。 4、到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除，此为“转移法”。 当一件十分令人气愤的事情发生，想“心平气和”很难，虽然您不能决定事情是否遂心愿，但是却可以控制自己的情绪，以及气愤的时间。让“气愤”的强度减弱，时间缩短，维持心理平衡。 |
下一篇：女强男弱的婚姻跷跷板
相关专题：
心理健康
相关资讯
- 三成孕妇易抑郁，产后抑郁症的治疗方法
- 产后对于宝妈是一个极为辛苦的时期，不仅要照顾好婴儿而且还要调理好身体，避免疾病的缠身。不过你知道吗?其实三成的孕妇产后都有抑郁症的困扰，也就是说十个产妇中有三个人会被抑郁症缠身哦。抑郁症是可怕的心理疾…
- 防治精神分裂的方法
- 精神分裂症属于一种严重性的精神疾病，由于该病发病突然、病程长、治疗难度比较大等原因，因此如何防治该病成为精神病医患人员都较为关心的问题。专家提醒，治病不如防病，因此采取不同的方法来防止精神病的发生成为…
- 这八个方法打败恐惧症
- 恐惧症是潜藏在心里的魔鬼，趁你不注意的时候就偷偷上场，总能让你对这个世界充满恐惧之情。我们常常说要战胜自己，就是要战胜这只住在人们心里的恐惧症魔鬼。 第一 ，应当牢固地树立起这样的信念：我是造物主的独特…
- 患了抑郁症有哪些治疗方法？
- 一、心理疗法 心理疗法是精神抑郁症治疗方法中，十分重要的一种。轻度抑郁症可以不用药物治疗，仅仅依靠心理疗法，而中重度抑郁症治疗，在采用抗抑郁剂控制病情的同时，心理医生，一般也会辅助实施心理疗法，配合治…
- 发泄不良情绪的方法
- 疏泄 疏泄即疏导、宣泄，是我们日常生活 中保持良好心境的重要方法之一，人们经常会有意无意地用到它。吵闹也是其中的一种。例如，当有人在遭遇到长时间的内心不快时，就会郁闷焦躁，表现得爱发脾气，经常与家人争吵…
