当前位置:主页 > 养生保健 > 心理健康 > 正文

愤怒的时候如何平复自己

发布时间:2019-04-20 12:16 来源:www.roadlady.com 点击:0
愤怒的时候如何平复自己 愤怒的时候如何平复自己 1、认为自己是对的 解决方法:接受你自己和其他人都是不完美的事实,不要过度挑剔。 2、明明生气却又刻意压抑 解决方法:了解生气是正常的,不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任

愤怒的时候如何平复自己

愤怒的时候如何平复自己

愤怒的时候如何平复自己

1、认为自己是对的

解决方法:接受你自己和其他人都是不完美的事实,不要过度挑剔。

2、明明生气却又刻意压抑

解决方法:了解生气是正常的,不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。

3、误会别人

解决方法:注意自己每天花了多少精神在lsquo;揣测'别人的想法。你要了解,除非你开口问,否则你不会知道别人的想法。同样地,除非你开口,否则别人也不会知道你在想什么。

4、出现冲动行为

解决方法:在伸手拿第三块蛋糕,或者付钱买下另一个名牌包以前,先暂停一下,深呼吸,然后问自己真正的感觉是什么。

5、迁怒于别人

解决方法:问问你自己究竟是对谁生气。寻求其他人的支持,直接面对引起你愤怒的来源。

相关专题: 心理健康

相关资讯

女人压力大如何有效缓解才好
如今很多女人也奋斗在事业的第一线,每天为了工作而到处奔波,努力。当然,想要有高工作,就要承受更多的工作。因此,导致一些女人们压力太大。注意了,压力如果不及时释放的话,可是会损伤身体健康的,要尽早释放压…
如何调节神经衰弱引起的失眠
神经衰弱引起的失眠常常导致患者睡眠不足,甚至彻夜未眠,是神经衰弱最痛苦的症状之一。很多患者都是因为神经衰弱引起的失眠严重影响了日常的生活 和工作,才到医院就诊的。那么,神经衰弱引起的失眠怎么调节,才能…
秋冬季抑郁高发 心理专家教你如何应对
秋冬季是抑郁情绪的高发季节。据世界卫生组织统计,全球抑郁症发病率约为11%,全球约有3.4亿抑郁症患者。当前抑郁症已经成为世界第四大疾病,预计到2020年可能将成为仅次于心脏病的人类第二大疾患,人们对于抑郁症…
如何有效治疗失眠抑郁?
现代人受社会、生活 各方面压力的困扰,又缺少精力和时间进行自我调节,因此很容易引发失眠抑郁症等心理问题。失眠抑郁症对人的身体影响丝毫不亚于精神折磨,因此很多病友都在急切的寻找怎样治疗失眠抑郁症见效最快…
如何走出抑郁心理
“郁闷”心理是一种消极情绪体验,在这种情绪下一个人容易从认识上扭曲自己与现实的关系,头脑中会出现否定自己的消极暗示,甚至对客观事实颠倒黑白。对处境感到无能为力、无望、可怜、孤独自责,严重的会进入抑郁怪…