当前位置:主页 > 养生保健 > 心理健康 > 正文

男性更年期的症状-男性更年期的保健

发布时间:2019-04-20 19:45 来源:www.roadlady.com 点击:0
随著年龄增长,心脏常有肥大心内膜增厚的现象,这可能是因为心脏结缔组织增加,类质脂沈积,心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。 男性更年期的症状-男性更年期的保健 男性更年期的简介 男性更年期不是一个新名词,至少在医学界不是。早在1939年,西方

随著年龄增长,心脏常有肥大心内膜增厚的现象,这可能是因为心脏结缔组织增加,类质脂沈积,心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。

男性更年期的症状-男性更年期的保健
男性更年期的症状-男性更年期的保健

男性更年期的简介

男性更年期不是一个新名词,至少在医学界不是。早在1939年,西方学者海勒就提出了“男性更年期”的概念。当时,他首次采用男性更年期”一词来描述发生在中老年男性身上的不适症状。在一些40-70岁的男性身上,同时或先后表现出精神紧张或抑郁、易于疲倦、记忆力下降、注意力不集中、失眠、阵发性潮热、出汗、性欲下降和勃起功能障碍等症状,海勒把这一现象称为”男性更年期综合征”。1944年,海勒根据自己大量的临床观察发现,产生男性更年期现象的主要是那些肩负重任的男性,他们需要更充沛的体力、更健康的体魄和更加良好的心态,而男性更年期”的现象打扰了他们的生活,他们因此受到困扰。

除了年龄因素以外,男性更年期还存在高发人群。他们常常有下列几种情况:工作生活压力大,如白领、经理等;患有慢性疾病,如糖尿并抑郁症、心血管疾病等;有不良生活方式,如抽烟、酗酒等;生活环境恶劣;缺乏体育运动;腹部肥胖等。

男性更年期的症状

心血管老化

随著年龄增长,心脏常有肥大心内膜增厚的现象,这可能是因为心脏结缔组织增加,类质脂沈积,心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外,血管弹性变差,变硬,动脉硬化,血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。

血管调节失常:有时会像孩子一样浑身发热,甚至踢被子,燥热不安,头痛,眩晕,心悸等。

肌肤老化

皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接著颈部,手脚的皮肤,也会日渐松弛,下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。

消化器官老化

随著年龄的增长,消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩,胃粘膜也会日渐变薄,而结肠及胃腔则会慢慢扩大,失去弹性。这些改变是逐渐发生的,所以大多无自觉症状。但若不节制饮食,注意卫生,保持情绪稳定,则将明显诱发。

肝肾阴虚:症状呈现眩晕腰酸,耳鸣盗汗,烦躁易怒,面赤升火,手足心热,口乾咽燥,小便短赤,舌质红,脉细弦数。

泌尿器老化

50岁左右,人体的肾小球滤过率将逐渐减退,血中尿素氮开始上升,肾小管功能明显降低,尿浓缩功能也急剧低下。所以进入更年期以后,常自觉夜间尿多,尿颜或残尿感。心肾不交症状心烦失眠,心悸不安,眩晕腰酸健忘,五心烦热,舌质淡红,脉细数。

**器官老化

进入更年期之后,**器官也会出现明显老化现象,这是因为性腺功能逐渐减退所致;也是影响老年人性格,情绪和思维最重要的一环,如果没有以健康的想法面对,将导致「更年期症候群」的产生。

性功能减退

常见有性欲淡漠,消失或阳*。

对男性更年期症状,中医认为是以肾阴肾阳低水平基础的生理功能失调

神经系统老化

脑是神经系统的中梮,随著身体机能的老化,脑组织也会逐渐萎缩,此时,神经细胞,神经纤维和感受器官细胞数量,都会慢慢减少。

精神与神经症状:如神经过敏,急躁,倦怠,常有压抑感,记忆力,思考力和集中力减退,失眠,孤独恐怖感,缺乏自信等。

骨骼老化

男性在55岁至65岁,女性在35至45岁起,骨骼组织将加速流失,使骨骼中海绵状小孔增多,导致骨骼软化,肋间籍缩,驼背等现象。

如何改善更年期症状

改善症状首先要加强体育锻炼、增强体质、振奋精神、保持平和乐观的情绪、养成良好的生活习惯。家人、同事的关心和理解也很重要。中医理论对此症有一定的见解,根据不同的分型,选择相应的治疗加以调理,如滋肝养肾等。

补充睾酮的疗法在理论上有其合理性。实践证明,睾酮治疗可以改善总的健康状态和情绪,提高性欲,增加肌力和骨质密度。目前较为理想的药物是口服睾酮类药物。

男性更年期的保健

老化是生命的过程,男人在40岁后,男性荷尔蒙功能及睪丸制造精虫的能力逐渐衰退,也会出现如同女性的更年期,过去研究,男性荷尔蒙一般在20~30岁达高峰,往后就渐渐下降,50~60岁则有明显下降驱势,但男性更年期因过程变化不明显而容易被忽略,且有些人就算体内男性荷尔蒙降低了,也没有任何的不适症出现。

一般而言,男性进入更年期,如男性荷尔蒙过低,可能会出现下列症状:

1。体力大不如前,倦怠,记忆力有点差,肌肉酸痛,关节僵硬,全身不适。

2。体脂肪增加,啤酒肚出现,身高下降(骨质疏松症)。

3。性欲减低,阳萎,排尿困难。

4。心绞痛及心脏冠状动脉的疾彩题。

5。情绪不好,沮丧,忧郁,无助。老和太太吵架,看小孩不顺眼。

6。丧失积极态度,对工作不起劲,逃避压力。

迎接更年期

如果真的受到更年期的困扰,要让这颗泄了气的皮球,很快地再重新灌满饱饱的气体,事前的预防与准备可是很重要的!

抽烟及胆固醇过高会增加男性更年期提早发生的风险,所以应立即戒烟。

适当休闲定期运动,能保持肌肉及骨胳质量,避免啤酒肚,减少血管硬化。

调整工作内容及生活目标,乐观的思想,'笑'是最好的药物喔!若要用男性荷尔蒙补充治疗,则要请医生做验血与身体检查,看是否适合。因男性荷尔蒙补充治疗不适合前*腺癌和男性乳癌、肝并心脏玻。

与另一半维持良好沟通、亲密关系,感情好,生活好,体内荷尔蒙自然增加。

均衡饮食,补充一般性保健食品,如大豆、山药、蕃茄、番瓜子。

男性更年期要注意五项

【注意饮食】

调节吃好科学早餐的膳食,平衡的营养可适当多进食含锌多的食物,以增强性欲。

【适当药疗】

使用小剂量雄激素,除了能改善心情,提高认知功能,增加其骨密度、增加肌肉重量,减少体内脂肪、降低血脂、防治骨质疏松症、心血管病以及提高男性活力和生活质量外,还可提高性欲。但应该在医生的指导下应用,切不可擅自用药。也不要滥用补肾壮*药物。必须戒烟酒,因为烟酒也会导致睾酮水平下降。

【锻炼身体】

经常活动,特别是慢跑或步行,增强体质和气血流通。

【健康的心理】

首先要有“我还行”的信心,要相信自己性机能是正常的,有不败的心理。

【生活规律】

早睡早起,这是因为人脑在午夜前后能分泌有用的激素,需充足的睡眠。

相关专题: 心理健康

相关资讯

从面相看出哪些人“心机重”
一、山根至鼻梁生暗纹。 这里指的暗纹不仅是气色上的暗淡,灰暗,也包括一些不规律的纹路,黑丝。 这个位置生出暗纹,通常人生大运会受到严重的阻碍,容易钻牛角尖,人生变通不力,常常遇见危机就处于一种苦恼的心态…
哪些人易发男性更年期
男人更年期是男人的“多事之秋”,一般在40~60岁之间。但是,由于不同男人的身体健康状况、生活 条件、个性特点、受教育程度以及职业的不同,导致男人更年期的发生年龄与症状轻重也存在很大差异。 专家指出,大多数…
心理IN词:办公室甜食综合征
■ 办公室甜食综合征名词解释 桌上放一些甜食,工作间隙不时吃两口,这样的景象在写字楼里并不少见,其主角通常是一些白领丽人。心理医生近日指出,一种叫做“办公室甜食综合症”的病症正悄然侵袭都市白领,其中以女…
有益身心健康“心理按摩”法
心理按摩指通过言语暗示引起内部心理状态变化,达到机体松弛的作用。体育运动中的心理按摩,主要起放松作用,也有振奋心理活动状态、调节运动员情绪强度、改变运动机能水平等作用。对紧张的现代人来说,是一剂特殊的…
怎么帮老妈过更年期?
老妈更年期了怎么办?这是大多数年轻人都必须面临的一个问题。老妈更年期,容易变得性格敏感多疑,脾气暴躁,常常引起家庭矛盾。那么,老妈更年期了怎么办呢,有什么办法让她平稳、顺利地度过这一时期呢? 专家提示…