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规定员工必须午休怎么回事 午休有哪些好处你知道吗?

发布时间:2019-03-17 09:47 来源:www.roadlady.com 点击:0
日前,湖北武汉一家公司规定员工必须午休,违反规定者要给附近的环卫工人买2瓶水,令人惊讶!那么,规定员工必须午休怎么回事,午休有哪些好处你知道吗? 规定员工必须午休 2019年3月15日,湖北武汉一家公司下发的新规定,要求公司所有员工中午必须

  日前,湖北武汉一家公司规定员工必须午休,违反规定者要给附近的环卫工人买2瓶水,令人惊讶!那么,规定员工必须午休怎么回事,午休有哪些好处你知道吗?

规定员工必须午休怎么回事 午休有哪些好处你知道吗?

  规定员工必须午休

  2019年3月15日,湖北武汉一家公司下发的新规定,要求公司所有员工中午必须要午休一个小时,违反规定者要给附近的环卫工人买2瓶水。

  这个规定一颁布,却有人欢喜有人愁。

  一个没有午休习惯的员工表示:这个政策是今天才开始实行的,自己第一天就已经被罚了2瓶水。其实这个规定并不合理,因为自己没有午睡的习惯,强行让我睡,我真的睡不着。

  而一位有午睡习惯的员工表示:自己只是一个看客,因为自己本身就有午睡的习惯,自己觉得这个规定是蛮有意思的。

  公司的一位负责人解释了规定员工午休的原因,他表示:自己发现,有些员工在中午的时候,一直在打瞌睡,极其影响工作效率。而且现在春天来了,本身就是个春困的季节,人也会比较疲惫。现在给他们留出一个小时的午睡时间,其实也很快就过去了。

  至于为什么要买水给环卫工人呢?该负责人表示:刚开始本来想对不午睡的员工进行罚钱的,但是想想罚钱并不好,公司做这个规定,并不是以这件事情去惩罚哪个员工,只是想让他们知道,午休的原因是为了下午更好的工作,这样子本身对自己的身体也比较好。

  对此,你怎么看?

规定员工必须午休怎么回事 午休有哪些好处你知道吗?

  午休有哪些好处?

  1、降血压

  研讨人员的最新研讨发现。工作压力的过大会导致人的血压升高,无妨午睡片刻,这样会有助下降血压。

  2、保护心脏

  每周至少三次。午睡的时间在三十分钟左右。可使因心脏病猝死的风险下降37%;还有材料证明,在有午休习气的国家和地区,冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员以为,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并下降人体严重度。

  3、增强记忆力

  美国研究人员发现,午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示,午睡不但可以消除疲劳,还能增强记忆力。

  4、提高免疫力

  精神病研究所的睡觉专家发现。中午的一点钟师一个人白天的睡觉顶峰时期。这时睡个短觉,可有用刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活泼性。

  5、振奋情绪,赶走抑郁

  美国哈佛大学心理学家发现,午后打盹可改善心情,降低紧张度,缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现,每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。

规定员工必须午休怎么回事 午休有哪些好处你知道吗?

  午休,你真的会吗?

  一、午睡的时长

  许多人在午睡之后会发现脑袋昏昏沉沉的,效果甚至比午睡之前还要差,其实这就是午睡的时间过长所导致的。午睡时间过长除了会让脑袋昏沉之外,还会让人浑身无力甚至更加疲倦。

  所以在生活中需要控制午睡的时长,一般来说将时间控制在30分钟至60分钟之间为宜。因为将时间控制在这个范围内,人的身体可以得到很好的放松,并且恢复精力的效果最强。

  但是超过这段时间,人就会陷入深度睡眠,而深度睡眠如果被打断,就会给人带来疲惫感等负面影响,所以午睡的时长最好控制在30至60分钟之间。

  二、不同人群午睡时长

  不同人群午睡的时长也有着讲究,因为工作性质的不同,午睡时长同样不同,错误的睡眠时长,同样会出现脑袋昏沉这种情况。

  从事体力劳动的人最好睡满六十分钟,醒来后可以躺一会儿,这样有助于体力的恢复,不仅可以避免疾病,还可以减少身体受损的几率。

  而脑力劳动者午睡30分钟即可,因为脑力劳动者没有很大的体力消耗,所以不用睡的太久,30分钟足矣,醒来后可以花上十分钟闭目养神,效果会更好,所以要记在心中哦。

  三、午睡的最佳时间

  午睡的最佳时间同样是人们所忽略的事情,许多人都认为午睡在午餐后会更好,因为午餐后的饱腹感会带来很大的倦意,此时午睡会让人觉得十分舒适,这种做法虽说不算错,却无法让午睡的效果更好。

  而午餐前午睡,其实是一种能够将午睡保健功效发挥大最大的事情,毫不客气的说,午餐之前午小憩30分钟,效果比餐后休息2小时还要好。

  因为餐前睡觉可以促进血液循环,降低脑梗死的几率,此外,餐前睡觉可以让大脑得到更好的放松,将疲劳迅速消除。并且餐前空腹午睡,胃中没有食物,所以胃部也能得到休息,从而让胃部消化吸收午餐的效率变高。

  四、餐后午睡要等20分钟

  还有很多朋友觉得餐后午睡比较好,因此会选择餐后午睡,但朋友们要注意了,餐后午睡最好等上二十分钟,等到食物消化后再入睡。

  因为,餐后立刻午睡会导致消化功能运转变慢,让身体消化食物的速度变慢,从而导致腹胀等情况出现。而等上二十分钟,食物消化的差不多了然后午睡,就可以避免这种情况出现。

  午睡可以帮助人们恢复精力,甚至还可以帮助人们保护身体健康,因此在生活中一定要重视,做好完全准备再进行午睡可以更好的保护自己。

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