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想要瘦身就吃水煮蛋,这样煮的鸡蛋好吃又减肥

发布时间:2019-02-14 21:27 来源:www.roadlady.com 点击:0
相信很多关注减肥的女性都会知道一个很赞的减肥方法,那就是吃水煮蛋,尤其是早餐的时候来个水煮蛋不仅保证了营养方面的需求,同时,也不用担心自己因为吃而变肥。那么,你知道最好吃的水煮蛋是怎么煮的吗?来吧! 1.电锅蒸蛋 这里的蒸蛋并不是那种

相信很多关注减肥的女性都会知道一个很赞的减肥方法,那就是吃水煮蛋,尤其是早餐的时候来个水煮蛋不仅保证了营养方面的需求,同时,也不用担心自己因为吃而变肥。那么,你知道最好吃的水煮蛋是怎么煮的吗?来吧!

想要瘦身就吃水煮蛋,这样煮的鸡蛋好吃又减肥

1.电锅蒸蛋

这里的蒸蛋并不是那种把鸡蛋打散再蒸的,是直接用电锅或者是电饭锅去蒸整颗鸡蛋。方法简单的很,你只要准备好三张卫生纸,然后,把这三张卫生纸用水浸泡,只要保证全部湿掉就可以,然后,把它们铺到电饭锅里,然后,放入整颗的鸡蛋,按下煮饭的按钮就可以了,差不多只要蒸6分钟左右的时间,你就可以关掉取出鸡蛋来吃了,这样蒸出来的鸡蛋吃的时候特别嫩。

想要瘦身就吃水煮蛋,这样煮的鸡蛋好吃又减肥

2.电锅水煮蛋

除了这样的蒸蛋方法之外,还有一个很简单的使用电锅去做水煮蛋的方法,那就是把餐巾纸铺到点锅里,然后放入鸡蛋,再放入半杯或者是一整杯的水,盖好锅盖你就可以等着享受了,其实,这样的电锅做水煮蛋你也可以直接晚上放好然后和煮粥一样预约好,尤其是上班族的女性,更是可以让自己在早餐方面节约不少时间。

做好的水煮蛋刚取出来的时候你可以马上就放入到凉水中,这样一下子从热的环境进入到很凉的环境里,不仅可以让蛋的壳很好分离,同时,也能让鸡蛋的蛋白特别紧实感,蛋黄却可以保证流黄蛋的效果,当然喽,这样的水煮蛋在营养价值方面更是减少流失。

吃水煮蛋来减肥其实对于女人来讲算是最明智的了,不仅可以让自己在不缺失营养物质的情况下瘦下来,同时,还能让自己有早餐可以吃。当然,如果你仅仅是关注了营养方面而不是来减肥的话,那么,你做水煮蛋的时候可以时间缩短一点,这样的蛋比较嫩。相反,如果你是想要来减肥吃水煮蛋的话,当然还是建议你把鸡蛋煮到全熟透的效果比较好,这样的鸡蛋可以带给你更大饱腹感。

想要瘦身就吃水煮蛋,这样煮的鸡蛋好吃又减肥

和直接放到水里煮的那种鸡蛋相比,用电锅去做,是超级节约时间的,同时,在口感方面你也可以直接通过增加或者减少时间来调整,另外,这样做出来的水煮蛋更可以保证其营养方面的少流失,让你的减肥早餐可以最大化去给你储存能量。

想要瘦身就吃水煮蛋,这样煮的鸡蛋好吃又减肥

吃水煮蛋来瘦身或者是减脂增肌可是很多人都特别青睐的,如果你也正在减肥的话,那么,就试试看这样做水煮蛋超级简单,而且,又保证在口感方面超过直接放水里煮的那种哦。

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