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食用酸奶麦片减肥吗?

发布时间:2019-05-09 11:38 来源:www.roadlady.com 点击:0
用酸奶来减肥是比较常见的一种方法,因为酸奶本身的味道就很好,酸甜可口,加上它富含多种营养元素,对人体的好处还是很多的。不过在食用酸奶的同时,还可以加入其它的减肥食物,毕竟酸奶是不能空腹食用的,一般与燕麦搭配还是比较好的,那么食用酸奶麦片减肥吗? 酸奶

用酸奶来减肥是比较常见的一种方法,因为酸奶本身的味道就很好,酸甜可口,加上它富含多种营养元素,对人体的好处还是很多的。不过在食用酸奶的同时,还可以加入其它的减肥食物,毕竟酸奶是不能空腹食用的,一般与燕麦搭配还是比较好的,那么食用酸奶麦片减肥吗?

酸奶奶燕麦搭配喝完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶,容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜,再喝酸奶。

对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖,酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无感,丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅,让身体免受瘀滞型浮肿的困扰,同时麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分能够很好的提供足够的能量给身体同时,又不会过量,避免能量堆积的可能。

酸奶燕麦减肥功效:

1、燕麦性味甘平,有保健功能,而且营养价值高,适合体虚人进行补充能量用,除了保健功效外,燕麦还有美容减肥的价值,其具有抗氧化功效,能够增加皮肤活性治疗皮肤干燥,消脂养颜!

2、酸奶能够有效促进胃液分泌,加速食物消化,防止能量堆积,有效的降低胆固醇,特别适合高血脂的人饮用!

酸奶燕麦减肥方法:

方法一:早餐酸奶燕麦减肥吃法

材料:酸奶200ml、燕麦100克左右

用法:用少量温水浸泡燕麦,不需要太多,只要浸透就可以了,然后加入酸奶,进行搅拌,最后饮用。

方法二:正餐酸奶燕麦减肥吃法

材料:蔬菜、水果(苹果、雪梨、葡萄),酸奶200ml 200ml、燕麦150-200克左右

用法:把水果和蔬菜凉拌,放在一边,可以倒入200ml酸奶,进行搅拌。燕麦直接用酸奶冲泡,水果蔬菜酸奶和酸奶燕麦一起吃!

关于酸奶麦片减肥吗答案已经很明确了,在食用燕麦和酸奶的时候,还可以加入一些水果或是蔬菜,味道也是很不错的,而且还能补充多中维生素和矿物质。其实若是将饮食和运动减肥法结合起来,不但会让减肥的效果更明显,还能起到健身的作用。

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