3款减肥食谱 让你一周就变瘦

说到减肥，很多妹纸都认为这是一件昂贵，难度又极高的事情。事实上，只要掌握了正确的方法，每天不用大汗淋漓的运动，通过饮食就能轻松减肥。那么吃什么才能减肥呢？来看看小编为你推荐的3款减肥食谱，让你一边享受美味一边变瘦。

减肥食谱

醋溜白菜

食材：白菜心400克、青椒、红椒、海米、醋、料酒，姜丝各适量。

做法：1、将白菜心切成寸块大小，辣椒切菱角块，海米发好。

2、炒锅加底油，上火烧热，放花椒炸一下捞出丢弃，放入辣椒块、海米、姜丝、白菜煸炒适度，加醋稍烹一下，放糖，添少许汤，加精盐、料酒、味精稍煨一会儿，勾芡，淋香油出锅即可。

减肥秘籍：白菜含有丰富的钙、铁、无机盐和维生素C等，并且释放热量较多。加入青、红辣椒块、海米，再醋溜，不仅营养还美味。

赤小豆粥

食材：赤小豆30克，粳米50克。

做法：将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。每日2次，作早晚餐食用。

减肥秘籍：经常食用可利水湿，健脾、减重。

枸杞银耳木瓜羹

食材：银耳、枸杞、冰糖、木瓜、蜂蜜。

做法：1、银耳放进热水中浸泡2个小时，剪去蒂以后，冲洗干净，加水放入高压锅，同时放点冰糖。

2、高压锅工作的时候，洗干净枸杞，用热水稍许浸泡下，沥干。

3、等高压锅工作完毕，倒入枸杞，等待冷却。然后装碗后，放上木瓜和蜂蜜即可。

减肥秘籍：木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量。

以上就是小编为大家所介绍的三款减肥食谱，操作简单，味道鲜美。看完是不是有点心动了呢？还不快快行动起来，吃成瘦美人！