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深秋时节，人们在贴秋膘的同时也要注意控制体重，吃了油腻的食物同时也要吃一些清淡的粥类来清清肠道，当会，一些简简单单的粥，总是能满足大家的各种需求，下面小编就给大家介绍1款美味减肥粥，轻松甩掉好几斤。 喝白露黄金粥减肥 喝出优美曲线 白露黄金粥 食材：小米10g、大米10g、玉米20g、南瓜250g、红枣适量、枸杞适量 做法：1)南瓜削皮切丁，新鲜玉米洗净剥粒，红枣、小米、大米洗净备用 2)用一根干净的吸管从红枣顶部插入后用力将枣核推出，即可得到完整的红枣 3)煮锅加适量水烧开，加入小米和大米 4)煮沸后加切好的南瓜 5)将玉米粒倒入粥中 6)煮开后放入处理好的红枣 7)大火将粥烧沸至南瓜熟透，转小火煮 8)将粥中煮熟的南瓜用叉子或是筷子夹出 9)将南瓜放入料理机中，加入适量冷开水 10)打成南瓜糊 11)打好的南瓜糊倒入刚才小火煮的粥中 12)放入少许枸杞，小火煮至粥软烂即可 以上就是小编推荐的懒人减肥的食谱，赶紧拿去试试吧。 |
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