柠檬减肥法一周瘦15斤方法

 我们一直在谈论减肥，但减肥的过程并不容易。很多人认为这辈子可能不会成功减肥，事实上，事实并非如此，但很多人在减肥过程中并不确定正确的方法。柠檬不仅是一种普通的食物，也是最好的减肥食品。那么，我们怎么能通过柠檬来每周减肥15斤呢？让我们和编辑一起来看看吧。

　　1、每餐饭后喝一杯柠檬水

　　每天吃饭以后喝一杯柠檬水可以防止脂肪在体内的堆积，相信很多人都有这样的感觉，在吃饭的同时喝柠檬水可以很好的调节因为食物的油腻而带来的不适感。而在饭前喝柠檬水可以有效的帮助活化肠胃机能，提高我们的消化能力，避免在进食以后造成消化不良等症状。

　　2、每天至少补充三公升的柠檬水

　　在食用柠檬帮助减肥的过程中不需要我们刻意的去节食或者是禁止零食的摄入，在每天都至少饮用三公升以上的柠檬水的前提下我们可以正常饮食。如果能够在柠檬水中放入一些蜂蜜或者醋的话效果更好。所以如果想要减肥又不能控制嘴巴的人，喝柠檬水是最好不过的了。

　　3、搭配运动帮助减肥

　　在利用柠檬水减肥的过程中除了要正确合理的饮用以外，还应该搭配运动帮助减肥。每天最少要运动十五分钟以上，但是记住不需要我们持续进行，可以利用碎片化的时间进行晕哦东。运动的目的是为了更好的帮助我们将体内的一些杂质或者有害物质排除出去。

　　柠檬水之所以能够帮助减肥是因为其中的柠檬酸可以帮助抑制脂肪的堆积，而柠檬的香气又很能够帮助缓解压力。且柠檬水还能帮助我们促进血液的循环，提高我们自身的代谢能力。当全身的血液流通以后代谢的能力就会立刻得到提升，所以没见坚持一杯柠檬水，谁都可以轻易变成易瘦的体质!到了夏天你也能美美的露肉了!