到了夏天，减肥这个名词就格外的鲜艳，这是很多人夏天做的最主要的事情了。说到可可粉大家一定会想到巧克力吧？巧克力是一种风靡全球的零食，受到很多人的喜爱。巧克力的种类也有很多。而如此好吃的巧克力就是由可可粉加工制作而成的。可可粉还有一些其他的用途，制作…
黑咖啡减肥法怎么喝黑咖啡更瘦黑咖啡怎么喝才能更瘦？科学家研究发现咖啡因能促进全身血液循环，更有利尿排毒的作用。每天摄取不超过300mg咖啡因即10杯黑咖啡，能有效加速体内脂肪燃烧。正确的喝黑咖啡能更有效的帮助你剪掉身上多余的脂肪，让我们来看看怎么做吧。 方…
盘点6款超有效的健康减肥茶 盘点6款超有效的健康减肥茶 一、青汁 青汁来源于日本，泛指以绿色植物为原料加工成粉末后冲泡的茶类。含有丰富的叶绿素和黄酮类物质，对人体有保健作用。青汁还含有促进肠道排毒的食物纤维和叶绿素，可以治疗便秘，消脂减肥，适合长期饮用。…
市面上广告打得非常响的减肥茶效果已经被验证很多次，事实说明其有害于身体健康。尤其对于需要长期减肥的朋友来讲，减肥茶是极不可取的。不过，自制的就不同了，自制减肥茶可根据自己的体质合理选择材料，效果会更好，关键不会伤害身体。 三款自制减肥茶： 一、洛神山…
对女人来说，补气血是时刻都不能松懈的事情。特地邀请专家来指导女人该如何养气血！愿这些“食物之星”让所有女人终其一生都由内而外地健康美丽，如花般盛开。 养气补血 古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌，面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度。好气色的女人即…
虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果。 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶…
沙琪玛的热量高不高呢？经过研究发现，每100克沙琪玛中含有320左右大卡的热量，想对很多食品来说，沙琪玛的热量算较低的了，所以在减肥的朋友不用再担心吃沙琪玛会让身体发胖了。 沙琪玛是一中特色的糕点，在中国古代就作为宫廷常用食品，主要的原料是面条和糖，将面条…
减肥的成功与否关键在于你是否吃得健康，吃得正确。掌握了科学的饮食方法，我们不但可以有效的预防肥胖，而且还能让身体内堆积的脂肪慢慢的消耗掉，回归苗条的身段。而这其中的一些小秘籍，我们不得不知道。 一，三餐绝度不可少 很多人都在找寻各种控制食欲的方法，觉…
健康饮食是保养身体的，吃得合理自然拥有人人羡慕的好身体，塑造身材也要通过饮食的帮助，秋季瘦身食谱是不错的选择，选择可清肠排毒并能抑制脂肪吸收的食材，这样吃减肥会更容易。与大家分享一套排毒瘦身食谱，收集了几种可以尝试的清脂菜肴。 凉拌豆芽--排毒利尿瘦下…
因此对于想减肥的人来说，大白菜就是最好的一种绿叶蔬菜的方法了。因此推荐想减肥的女性朋友日常可多吃大白菜，当然了大白菜最好是凉拌着吃，这样才能避免炒菜的时候，加入过多的油。 其实生活 中还有很多食物都是具有减肥的作用的，因此对于想减肥的朋友来说，日常就…
冬季来临，大多数人认为滋补可以抵御严寒，可吃太多会造成脂肪大量的堆积，自让而然就会长胖。更为重要的是，这个时节人本身的代谢就非常慢，长胖更是一件非常容易的事。那冬季如何减肥呢？专家认为可以适当的多吃一些碘食物，提升身体的新陈代谢，帮助各位燃烧脂肪。…
相信大家都知道，牛奶的营养价值很高，而如今很多朋友都喜欢喝点牛奶，甚至有的人在晚上也会喝上一点。那么就有人问：晚上喝牛奶会胖吗？今天我们就来为大家介绍一下正确喝牛奶的方法吧，让大家正确喝牛奶。 牛奶的主要成分蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，这就是睡…
提起减肥，相信不管是男是女，是老是少，是胖是瘦都非常的关注，尤其是女性，有的女性朋友明明很瘦了，却一直囔囔着要减肥。其实减肥的方法也是非常多的，最常见的就是运动和少吃，但对于那些整天都非常忙碌的人来说，就没有太多的时间了。下面养生 在线的小编给大家介…
女性的最佳减肥时间是在经期的时候，因为经期时段不仅吃什么都不会发胖，而且如果适当的吃的话还可以瘦身，那么一起来看看经期吃什么可有助于减肥。 经期如何减肥 推荐瓠香樱花虾 (一)瓠香樱花虾 材料：瓠瓜1/2个、樱花虾1/2碗、香菜1棵、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许…
全麦面包是用没有去掉麸皮和麦胚的全麦面粉制作而成的，富含纤维素，它能够帮助扫除人体肠道里的垃圾，因此有利于减肥。那么如何吃面包能有效减肥呢？面包减肥方法有哪些？下面就跟小编一起去看看面包减肥的吃法吧。 面包减肥吃法1：少涂或不涂果酱 对于减肥而言，面包…
减肥能够帮助人们获得身体上的健康和心理上的幸福。有一个完全减肥塑身计划能够让我们更好的减掉身上的肉。我们都知道不吃早饭对我们的身体不好，有时候不吃早饭也能够让我们变的更胖，因此想要减肥的人就需要注意饮食，特别是中午的饮食，那么减肥午餐吃什么。 减肥午…
夏季减肥食谱有哪些？夏季减肥吃什么好呢？黑木耳是首选，黑木耳不仅排毒养颜，而且瘦身效果也是极好的。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。可以说是对人体百利而无一害，有益身心起还能超有效减肥。 木耳减肥效果好 凉拌木耳 原料…
近年来，减肥成了一个热门话题，不论男女，各种减肥妙方层出不穷。但要论最健康，最环保无害的减肥方法，那便是食疗法了。一来它本身就是无害的，二来，它可以补充人体所需的物质。其实主食减肥法是多种多样的，食谱不同所以就会不一样，下面只是主食减肥法的其中一种…
在这个追求骨感美的时代，减肥是备受关注的，怎样能减肥、减肥最快方法有哪些都是胖友们迫切想要解决的问题，那么有哪些轻松减肥的方法？瘦身减肥饮食相当重要，下面小编给大家介绍几个减肥的方法，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的。 上下身保持平衡：来自洛杉矶…
是不是看到自己臃肿的身材总是犯愁？是不是在挑选衣服的时候，因为自己的身材比较肥胖而不能选择自己非常喜欢的衣服？很多人在生活 中都会遇到这样的问题，那就是肥胖。肥胖的人当然就需要减肥了，一是为了自己的形象，二就是为了自己的身体健康。那么，可以有效减肥的…
苹果减肥法其实很流行，很多人都在尝试。一时间苹果几乎都快成为了胖子的福音，那么怎么利用苹果减肥法瘦15斤呢？今天就跟着小编一起来学习一下具体的操作方法。 1.苹果减肥知识 吃苹果减肥有一个很大的好处就是让我们不必饿肚子，因为苹果这种食物虽然含有热量，但是…
饮食是瘦身的关键，但是很多人并不清楚在减肥期间到底应该如何安排自己的饮食，下面小编就要介绍给大家一个7日瘦身食谱，帮助大家严格控制食物的热量，达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。 七日七天瘦身餐单：第一天 早餐：核果燕麦粥、优格水果色拉…
山楂还有很多别名，它也叫做胭脂红、山里红或者红果，很多人都在问喝山楂水能不能减肥，下面我们看看山楂有哪些减肥功效。 4个山楂排毒减肥膳 饭后山楂水减肥 材料：山楂、冰糖 做法： 1、先将鲜山楂洗干净，切开两半，然后去核。 2、往锅中放水，水烧开后再放入切好的…
大家都知道，现在市场上除了有矿泉水之外，还有很多碳酸饮料。碳酸饮料是一类很好喝的饮料，如果在炎热的夏天喝上一瓶碳酸饮料，那是很舒服的一件事。但是大家所不知道的是，减肥的人是不能喝碳酸饮料的。很多人都不知道这是为什么，那么接下来小编就来为大家介绍一下…
空心粉也称空心面，是由材质精细的淀粉类粮食经由工艺制成的口感良好、中心空出的面食。热量高达350卡/100g的空心粉如何变身瘦身食物？赶紧来学学降低空心粉热量的做法吧。 空心粉的主要成分就是淀粉，正因为淀粉含量丰富所以热量暴高。但空心粉富含氨基酸、维生素和钾…
“三日减肥食谱”是国外推崇的一种安全健康的减肥方法，也属于低热量减肥的一种。但这种低热量减肥是在保证了人体所需营养的基础上实行的，专家建议每天的摄入能量总和不宜超过1000卡路里，不要太低，否则容易反弹。下面就来看看这三日减肥食谱到底都怎么吃吧！ 第一天…
很多女孩子为了减肥，即使晚上十分饿，也不敢吃东西，但其实这样对身体是极不好的，那有什么食物是适合晚上减肥吃的呢？赶紧和我一起来看一下吧。 1、小米粥 色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5—羟色胺在人体内进…
早餐：7点—8点 早晨起床后如果进行适量的运动，然后在7点到8点之间吃早餐是最好的。 加餐：10点 如果从事脑力劳动者十点已经有些饥饿感了，这时候我们可以吃一根香蕉补充适量的碳水化合物，而且还能促进肠道蠕动，排出体内毒素。 午餐：13点 这时候人体的能量属于最低…
下列为十种为网友公认的能帮你控食欲，为你减肥助一臂之力的美食喔！爱吃的mm错过可要遗憾终生啦！赶快来看看有什么好吃的吧！ 1.燕麦粥 早上起来吃一些无糖燕麦会让你减少饥饿。富含丰富的膳食纤维，具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白。对…
秋高气爽的日子可是温补燃脂的好时节哦，但是很多MM都害怕在温补的同时会不知不觉地养出秋膘。怎么办？别怕！今天，39减肥编辑就给大家推荐2款温补又燃脂的秋季减肥食谱，教你秋天吃什么减肥，快速减磅无路障。 一、桂圆阿胶红枣粥 温补减肥功效：桂圆亦称龙眼，营养价…
