当前位置:主页 > 减肥瘦身 > 塑身有道 > 正文

饭后吃水果好吗

发布时间:2018-12-26 19:39 来源:www.roadlady.com 点击:0
水果是生活中必不可少的一种食材,很多人在吃饭以后喜欢吃些水果。但是饭后是不能马上吃水果,不然会对身体不利。那么饭后多久可以吃水果呢?饭后吃水果好吗? 水果是生活中非常常见的食物,不管是在大街小巷还是在超市,水果的身影随处可见。相信
水果是生活中必不可少的一种食材,很多人在吃饭以后喜欢吃些水果。但是饭后是不能马上吃水果,不然会对身体不利。那么饭后多久可以吃水果呢?饭后吃水果好吗?

饭后吃水果好吗

水果是生活中非常常见的食物,不管是在大街小巷还是在超市,水果的身影随处可见。相信大家也都知道,水果的种类多种多样,但是几乎每一种水果都具有丰富的营养元素,所以水果也受到了无数人的喜欢。很多人生活中都喜欢购买水果食用,特别是在饭后,很多人都喜欢吃一些水果。

但是饭后吃水果好吗?对于这个问题,相信大家都是一无所知的,所以今天小编就来为大家解疑答惑。如果想要了解问题的真相,那么就赶紧随着小编一起来了解一下吧!

饭后吃水果好吗

一、饭后吃水果好吗

实际上,饭后吃水果并不是一种好的行为,所以不建议大家饭后立即吃水果。因为在吃饭的期间,肠胃基本上已经处于饱和的现象,需要一些时间来消化和吸收。而饭后吃水果就很容易会导致其在肠胃里面堆积发酵,这样就很容易会出现打嗝、腹胀、反酸等等多种不好的反应,甚至还会引发其他的一些坏处。

饭后吃水果好吗

二、饭后多久吃水果比较合适

一般情况下,在饭后的一到两个小时,才是吃水果比较适合的时间。如果在吃饭的时候已经食用了很多高蛋白的食物,那么建议大家把吃水果的时间要往后延长一些,这样才可以让大家的身体能够吸收和利用蛋白质,避免它被水果当中的成分破坏了,而且这样做也可以尽量避免便秘、腹胀等不良反应的出现。

饭后吃水果好吗

三、饭后立即吃水果的坏处

1、消化不良

正常情况下,人体进食之后大概需要两个小时的时间进行消化,所以这段时间并不适合吃水果。否则很容易会导致水果在肠胃内进行发酵,产生大量的气体,这样就很容易会出现腹胀、消化不良等等不良的反应。

2、降低营养价值

水果当中或多或少都会含有一些植物酸的成分,如果正餐中含有蛋白质,那么饭后直接食用水果,植物酸就很容易会与蛋白质发生反应,导致蛋白质变性,不容易被人体吸收,这样做就会降低了食物的营养价值,长此以往还会导致大家出现了营养不良的情况。

饭后吃水果好吗

四、饭后吃什么

1、大麦茶

平时如果大家喜欢吃肉、吃辣的食物,那么建议大家在饭后可以饮用一杯大麦茶,这样不但具有解油腻的效果,还助消化。

除此之外,吃了油腻的食物之后,也可以选择吃一个核桃或者是吃一些芹菜,这两种食物都有刮油的效果,也有助于帮助大家减肥的。因为核桃当中含有一种特殊的氨基酸,它能够减少高脂肪对动脉血管的伤害,保持动脉的柔软和活力,预防其出现硬化的情况。

饭后吃水果好吗

2、喝酸奶

如果大家平时吃完火锅,特别是麻辣火锅,它对肠胃的刺激也比较大,也很容易会损伤胃肠道黏膜。所以建议大家吃完火锅之后喝一杯酸奶,酸奶当中的乳酸成分能够抑制腐败菌的生长,减弱其在肠胃产生毒素,具有保护肠胃道粘膜的效果。

相关专题: 塑身有道

相关资讯

减肥期间吃什么最容易瘦?这三个促进脂肪燃烧减肥小技巧
在生活生物钟调整着人体的循环以及代谢,只要生物钟规律不仅可以保持身体 健康 ,还可以促进燃脂和形成易瘦体的体质。如果生物钟变差,不仅会诱发肥胖,身体还可能会变得疲倦或头昏眼花,严重威胁身体的健康状况。这…
女生吃水果能减肥吗?记住这三点吃水果减肥燃烧脂肪
在生活中酸甜多汁的水果,一直都是女孩子的最爱,特别是时令水果更加的美味、可口。但是由于它的甜味,有些人开始担心水果含糖量,尽量避免在 减肥 时食用它。这次介绍一些减肥期间吃水果的各项事宜,以及减肥期间如…
哪种茶饮减肥效果好?这三种饮品甩掉脂肪美容肌肤
在生活中女人几乎一辈子都在 减肥 ,不管减肥是否成功,每个人都有减肥的小心思,减肥的好方法也常常被人们所推崇,减肥瘦身是所有爱美女生的终身大业。这些由自然植物汇聚而成的花草茶,可是很有效的助攻哦。这次就…
怎么可以快速减肥啊?这三个生活陋习改变变瘦轻松
在生活中多数人总会乐观地预计自己能再健 健康 康地再活半个世纪,觉得死亡这件事还离自己很远,于是纵情地挥霍着自身的能量,通宵熬夜、疯狂享受空调带来的凉快、大冬天只要风度不要温度、长时间超负荷劳累都是常态…
四大最快减肥水果轻松燃烧脂肪
说到减肥,不是运动就是饮食了。不过饮食可以说是占据大部分,因此多数人都会选择在饮食减肥下功夫。那你知道吃什么水果减肥最快吗?不少的水果都是可以帮助或者是具有减肥的效果,因此在减肥期间是离不开这些水果,…