干荷叶怎么喝才减肥

很多朋友都会知道这样一句话3月不减肥，4月徒伤悲，尤其是对于爱美的女孩子来说，更是希望自己拥有窈窕的身材，那么在炎热的夏天里面，不少的朋友都会十分喜欢喝荷叶茶，希望通过引用这种东西来减肥。

但是不少的人发现自己无论怎样喝都瘦不下来那么今天小编就来给大家讲解一下干荷叶应该怎样喝才能达到瘦身的效果？希望对于各位来说能有所帮助。

一、干荷叶要怎样喝才能瘦身？

1、用烧开的水来泡。

别以为冲干荷叶是那么简单的一件事情，其实它还有很多的学问在里面，想要达到一个瘦身的功效的话，大家一定要用一些烧开的水来泡，然后将它静置到80℃左右，再把干荷叶放进里面去。因为如果温度太高的话就会有可能破坏荷叶里面的一些有益的元素所以将她放在80℃里面浸泡的话，功效就会发挥得更加的好。

2、吃饭前饮用效果更佳。

那么很多朋友都不知道，到底什么时候冲泡干荷叶来喝才能达到一个很好的瘦身功效，事实上我们在吃饭前的1到2个小时喝上一杯荷叶茶，不仅能够有饱腹的功效，而且还能够在后续的进食当中有效的控制食量。除此之外我们每次冲荷叶，茶不要泡太多的次数2到3次就可以了，不然的话太淡了，效果就没有那么的好。

3、空腹的情况下饮用。

那么很多朋友都会觉得在饿着肚子的情况下喝茶，其实对胃有点不好，但是由于荷叶茶里面含有一种叫荷叶碱的东西，它能够有效的帮助我们家体内的油脂排出去，并且减少油脂的吸收，因此对于减肥瘦身来说是有很好的帮助作用，而且还有一定的清润肠道的功效。

4、与冬瓜一起煲水喝相当的不错。

在炎热的夏天里面，不少精明的家庭主妇就会将冬瓜以及和叶一起煲汤来给家里人喝。这不仅仅是因为它能够有着很不错的消暑解渴的功效，而且它对于减肥瘦身来说也是有很好的帮助作用。所以这两者的结合，能够对于那些肥胖人士有着很不错的效果，各位不妨多尝试一下。

二、还有哪些茶能够帮助减肥瘦身？

1、乌龙茶。

作为不少家庭经常准备的茶叶之一，乌龙茶有着很好的排出体内油脂，减少脂肪的形成，对于想要减肥瘦身对人来说，这是一个十分好的饮品，而且它还能够有效的降低体内的胆固醇，对于那些有三高现象的中老年人来说，这是一个能够养生保健的饮品。所以想要健康的身体，多喝一些乌龙茶是一个很不错的选择。

2、绿茶。

相信大家对这种茶叶一定很不陌生，几乎每一个家庭里面都会准备的。那么由于绿茶里面含有大量的茶多酚，还有各种矿物质以及营养成分，能够为我们身体提供充足的营养，同时它还能够有效的吸收体内的油脂，对于想要减肥的朋友来说，相信是一个很不错的饮品。