减肥不能吃什么食物清单

如今，减肥这个话题越来越热了。由于工作，人的懒惰，很多人都是朝着发胖的趋势发展。所以减肥是现在多人都会做的事情，也是很多女生的追求。不过有很多人减肥的方法是不正确的，有人吃减肥药，有人节食，有人靠抽脂，这些都是伤害身体的。其实减肥有很多需要注意的，那么减肥期间不能吃什么?怎么样减肥最快、有效不伤身体？下面给大家讲解。

1、油炸食物、薯条

大家都喜欢吃油炸食品吧。不管男生还是女生，都会去吃那些炸的食物，比如炸鸡腿，炸薯条。这些都是高热量的食物，都是经过油炸高温制作出来的，最可怕的是这些很有可能还会致癌，伤害我们的身体健康。所以，大家尽量去吃这些油炸食物，尤其是小摊小贩上的，地沟油几率还是很高的。

2、可乐

很多胖子都喜欢喝可乐，有人觉得喝可乐没事，不会长胖。其实。每天只要喝可乐，那么他的热量会提升很多的卡路里。一年下来的话，你可能会胖个十来斤。就算你之前是个瘦子，胖个十来斤也是有明显的变化了。那么大家为什么又爱喝可乐呢？

当你喝可乐之后，就会上瘾，觉得可乐越来越好喝。不少人对可乐有依赖性，可乐让人变胖的原因，是因为它的糖分和热量很高。有些胃口不好，也会选择喝可乐，这就导致了大家会吃比较多的东西。所以越来越胖了，腰上和大腿上的脂肪就越来越多了。

很多女性都喜欢吃巧克力，甜甜的，让心情很美好。吃了几颗就会很开心，让人越吃越上瘾。很多上班族，会在办公室准备这些零食，下午茶时间就会吃上一些，这样就很难停下来。女生有时候下班了，还会回去吃宵夜、吃零食。

巧克力吃的少还稍微好一些，但是每天吃的比较多的话，也就摄入很多的卡路里，从而热量就很多，涨了很多脂肪。一年下来，你就会发现自己胖了不少，比你喝可乐还恐怖。所以，大家得想着怎么减肥呢。那就不要吃再吃这些高热量的巧克力了。可以和一些茉莉花茶，柠檬，这些也会让自己控制住，不吃那些巧克力了。

如果想减肥，一定不能吃肥肉。不过很少有女生爱吃肥肉的，那就是肥胖的男生要忍住，队那些肥肉要避而远之，瘦肉是可以吃的。除了肥肉，还有动物内脏，食物胆固醇含量非常的高，内脏热量也是非常高的，所以坚决不要吃。这些都是肉类，如果实在忍不住想吃肉，可以吃点牛肉的。

都说减肥可以吃水果？难道还会有些水果辞了还长胖么？那就是榴莲和椰子了。榴莲和椰子的营养价值很高，也是热量很高的水果，椰子说实话是一个真正的高热量高脂肪的水果，热量高达240千卡，所以，减肥中的男生女生，千万不能因为嘴馋而吃这些食物。