小腿按摩手法图解

在平常的生活里面，大家经常去站着或者是经常去走路的话，那么自己的小腿肯定是感觉到非常的酸痛的，而且也是感觉到不舒服的。因此，经常给自己的小腿按摩，肯定是非常的需要的，而且也是非常的有好处的。那么，对于自己小腿进行按摩的时候，有哪些手法呢？如何正确的按摩才能够缓解自己小腿上的酸痛？来看看。

1. 手指关节按摩

大家可以使用一个非常简单的方式，对自己的小腿进行按摩的，那就是把自己的左手进行握拳，再握拳的时候，就会发现自己的大拇指是放在自己的食指上面的。等到握起自己的拳头之后，那么，大家就可以使用自己的食指和中指的指关节，慢慢的摩擦自己的小腿。在按压和摩擦的过程中，这也是按摩的过程。

2. 拇指按压

大家可以用自己手指的关节来按摩自己的小腿，那么，也可以使用自己大拇指按压自己的小腿的。在按压的时候，大家可以去找一些脂肪比较多的位置进行按压，那么很快就能够感受到一种放松和轻松的感觉。因此，大家也可以尝试着这种按摩的方式。不过，大家的力气不要太大了。

3. 五指揉捏

另外，大家也可以把自己的手掌张开的，然后慢慢的揉捏自己的小腿的，在揉捏的过程中，大家可以从自己的膝盖的位置，慢慢的揉捏到自己的脚踝，也是可以从自己脚踝的位置，慢慢的揉捏到自己的膝盖的，这样来回的进行揉捏就可以了。大家按摩完一条小腿之后，就可以换着揉捏另一条腿了。

4. 四指按摩

自己的小腿肚上面是有很多的脂肪的，所以说，大家要想按摩这部分的肌肉的话，那么大家就可以使用自己的四个指头慢慢的揉捏，而这部分的肌肉在揉捏的过程中，大家可以力道放的大一点，慢慢的去做一些拍打的动作，这样也是可以达到一个按摩的效果的。

对于自己小腿上的按摩的话，主要是可以做一些揉捏或者是按压的动作，所以说，大家在做一些按摩的时候，也都是通过这样的方式来按摩自己小腿的。因此，大家可以尝试着给自己按摩一下，按摩的时间长了，就能感觉到很多的好处。

如果大家不知道怎么去按摩，或者是不知道有什么样的手法的话，那么，也可以自己去查找一些，也可以去看一看视频，这样的话，就能够学会了，能够找出一些要领和技巧了，实在不放心的话，大家也可以去直接找一个比较有经验的师傅来帮助自己按摩小腿的。

按摩自己的小腿，并不是一个简单的过程，需要分好几步去走的，所以说，大家在心理上一定要有一个准备，给自己的小腿按摩的时候，一定要谨慎一点，而且要认真一点，把自己的小腿全部按摩一遍，这样的话，自己的按摩才算真的按摩到位了。