减肥时饿了怎么办

现如今，肥胖的问题困扰了许多的人，他们都在日思夜想的寻求各种减肥方法，但很多时候都是不如人意的，减肥的效果都不太理想。减肥的方法有很多，有些人通过运动来达到减肥的效果，有些人也通过控制饮食来达到减肥的效果，其实只要用对了方法，减肥也不难的。

但是减肥期间一定要持之以恒，不要三天打鱼两天晒网的，这样的话，减肥是不会有什么成效的。减肥也不一定要寻求什么样的方法，只要找到适合自己的便是好的，每个人的体质都不一样，想法也有所不同，所以在减肥方面也要因人而异，不能够千篇一律的模仿别人的方法。

运动减肥，是很多人首先会选择的一样减肥方法，但是也有很多人在运动的过程中，会因为太累而坚持不下来，当然减肥的时候很多人也怕饿肚子，通过节食来减肥的话，其实对身体也是有害的，不利于身体的健康成长。很多人在减肥期间感觉到肚子饿了，然后又去吃东西，这样是达不到减肥的效果的，想要减肥就一定要付出很大的努力的。

那么在减肥期间感觉肚子饿了应该怎么办呢？下面就一起来看看，这样做可以让你拥有更加苗条健康的身材。

第一，可以多喝水

在减肥期间感觉肚子饿了可以多喝水，但是喝水也要注意节奏，不能够大口大口的喝，而是要慢慢喝，让胃有饱腹感就可以了，同时也要切记，喝水的时候温开水为好，这样不会给肠胃造成刺激。同时，这里所说的喝水，一定要是白开水，而不是所谓的饮料饮品，市场上的饮料大多都是含有添加剂成分的，多喝不利于我们的身体健康。

第二，可以吃水煮青菜

我们都知道，青菜当中含有丰富的膳食纤维素，而且是低热量的食物，能够帮助我们润滑肠道，同时也是帮助我们清理肠道的好帮手，多吃青菜能够促进肠胃蠕动功能，帮助我们肠胃的消化吸收。

另外，水煮青菜做法也非常简单，又对身体有很大的好处，所以减肥时感觉肚子饿了，可以煮点青菜来吃，但我建议，在减肥期间青菜尽量不要放油，这样可有效抑制脂肪的生成。

第三，可以喝番茄汁

番茄当中富含大量的维生素，是低热量的食物，在减肥期间喝番茄汁，也一样可以可增加我们的饱腹感，另一方面，番茄汁中含有的维生素还能够美白我们的肌肤，护肤的功效也是很不错的。

说实话，过度肥胖真的会给我们的生活带来诸多的不便，使我们行动起来都会比较笨拙，我们都想拥有一个好的身材，所以，在减肥期间更应该学会忌口，不然的话，是很难达到减肥的效果的。即使再怎么想吃，饿了的时候也一定不能够去吃那些含高脂肪高热量的食物，而是要多吃蔬菜水果，多喝水，这样既有利于身体健康，又能达到减肥的效果。