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想拥有关晓彤般让人羡慕的美腿吗?赶紧练这组腿部塑形瑜伽

发布时间:2019-03-07 23:24 来源:www.roadlady.com 点击:0
看了关晓彤的腿,怪不得她能成为鹿晗的女朋友!网友:羡慕不来的! 自从鹿晗和关晓彤宣布恋情开始,小编就对关晓彤恨意慢慢,想不到鹿晗这样子仅为天人的绝世美男子,居然会看上长相相比其他女星来说,较为普普通通的关晓彤。小编觉得不可思议,所

看了关晓彤的腿,怪不得她能成为鹿晗的女朋友!网友:羡慕不来的!

自从鹿晗和关晓彤宣布恋情开始,小编就对关晓彤恨意慢慢,想不到鹿晗这样子仅为天人的绝世美男子,居然会看上长相相比其他女星来说,较为普普通通的关晓彤。小编觉得不可思议,所以就去了解一下关晓彤,发现这个妹子着实守得住鹿晗的宠爱。

想拥有关晓彤般让人羡慕的美腿吗?赶紧练这组腿部塑形瑜伽

不收演技才华这块,光说长相身材等硬件设施,关晓彤就甩了鹿晗很多女粉好几条街。匀称有致的身材,修长柔美的大腿,古灵精怪的气质,这些都组成了她很能吊打的颜值,让原本普通的长相整体提升了还几个档次。

想拥有关晓彤般让人羡慕的美腿吗?赶紧练这组腿部塑形瑜伽

羡慕不来她的男朋友和红火的失业,但是她那修长的双腿你绝对羡慕得来,因为腿型可以靠后天养成。

想拥有关晓彤般让人羡慕的美腿吗?赶紧练这组腿部塑形瑜伽

腿粗不要紧,腿型不好才是硬伤!不过别担心,腿部不好也是可以矫正的,用瑜伽来矫正不良腿型,那也可以拥有关晓彤这样子动人美腿!!今天介绍一组帮助矫正腿型的瑜伽体式,一起来学习起来,早日修炼出大长腿,早日俘获男神的心啊!

1.战士一式

想拥有关晓彤般让人羡慕的美腿吗?赶紧练这组腿部塑形瑜伽

战士一式,是108瑜伽标准体式中的一个,带边战士的力量,是站立体式的代表和力量体式的代表,能够同时锻炼力量、专注和坚韧的毅力,是想要锻炼腿部力量、平衡感的人群最适合的体式。

练习方式:

A. 两腿并拢山式站姿开始,腿部挺直,身体挺直,脊柱延展,肩部下沉,腹部内收,两手放在身体两侧;

B. 左腿向前跨步,脚掌着地,屈膝,下裙,跨步打开,右腿向后伸直,脚掌着地,拉伸右大腿后侧肌肉;

C. 髋位摆正,身体挺直,两手抬起向上伸直伸展,两手合十在头顶,胸腔打开,肩部打开,脊柱微微后弯,腹部内收;

D. 维持体式30秒,收回体式动作,换腿再次练习。

2.坐立全角式

想拥有关晓彤般让人羡慕的美腿吗?赶紧练这组腿部塑形瑜伽

坐立全角式,是一个难度系数非常高的体式,但是只要你能够保持住这个平衡点,你就可以轻而易举的练出这个体式。这个体式的效果在于拉伸腿部肌肉和韧带,从而带动腹部肌肉的伸展和脊柱的延展,能够将身体的整体韧带和线条拉伸回到原位。

练习方式:

A. 两腿伸直的长坐姿开始,身体挺直,两腿伸直,两手放在身体两侧,脊柱延展,维持体式。

B. 两腿屈膝,脚掌着地,慢慢抬起向胸腔位置内收,两手拉住脚掌向外伸直两腿并打开腿部,保持腰背部挺直。两腿伸直,维持30秒。

今天的体式,就到这里,想看哪些类型的体式,就在评论区留言告诉小编,小编一定会给你最专业的解答!

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