看了关晓彤的腿,怪不得她能成为鹿晗的女朋友!网友:羡慕不来的! 自从鹿晗和关晓彤宣布恋情开始,小编就对关晓彤恨意慢慢,想不到鹿晗这样子仅为天人的绝世美男子,居然会看上长相相比其他女星来说,较为普普通通的关晓彤。小编觉得不可思议,所以就去了解一下关晓彤,发现这个妹子着实守得住鹿晗的宠爱。 不收演技才华这块,光说长相身材等硬件设施,关晓彤就甩了鹿晗很多女粉好几条街。匀称有致的身材,修长柔美的大腿,古灵精怪的气质,这些都组成了她很能吊打的颜值,让原本普通的长相整体提升了还几个档次。 羡慕不来她的男朋友和红火的失业,但是她那修长的双腿你绝对羡慕得来,因为腿型可以靠后天养成。 腿粗不要紧,腿型不好才是硬伤!不过别担心,腿部不好也是可以矫正的,用瑜伽来矫正不良腿型,那也可以拥有关晓彤这样子动人美腿!!今天介绍一组帮助矫正腿型的瑜伽体式,一起来学习起来,早日修炼出大长腿,早日俘获男神的心啊! 1.战士一式 战士一式,是108瑜伽标准体式中的一个,带边战士的力量,是站立体式的代表和力量体式的代表,能够同时锻炼力量、专注和坚韧的毅力,是想要锻炼腿部力量、平衡感的人群最适合的体式。 练习方式: A. 两腿并拢山式站姿开始,腿部挺直,身体挺直,脊柱延展,肩部下沉,腹部内收,两手放在身体两侧; B. 左腿向前跨步,脚掌着地,屈膝,下裙,跨步打开,右腿向后伸直,脚掌着地,拉伸右大腿后侧肌肉; C. 髋位摆正,身体挺直,两手抬起向上伸直伸展,两手合十在头顶,胸腔打开,肩部打开,脊柱微微后弯,腹部内收; D. 维持体式30秒,收回体式动作,换腿再次练习。 2.坐立全角式 坐立全角式,是一个难度系数非常高的体式,但是只要你能够保持住这个平衡点,你就可以轻而易举的练出这个体式。这个体式的效果在于拉伸腿部肌肉和韧带,从而带动腹部肌肉的伸展和脊柱的延展,能够将身体的整体韧带和线条拉伸回到原位。 练习方式: A. 两腿伸直的长坐姿开始,身体挺直,两腿伸直,两手放在身体两侧,脊柱延展,维持体式。 B. 两腿屈膝,脚掌着地,慢慢抬起向胸腔位置内收,两手拉住脚掌向外伸直两腿并打开腿部,保持腰背部挺直。两腿伸直,维持30秒。 今天的体式,就到这里,想看哪些类型的体式,就在评论区留言告诉小编,小编一定会给你最专业的解答! |
相关专题:
塑身有道
相关资讯
- 四个减肥方法减掉大肚子
- 大家都知道减肥就是女性走向自信美最重要的一步,甚至是一生都在减肥控制身材。然而如今肥胖的人群越来越多了,尤其是肚子的人更多。那你知道肚子大怎么减才好呢?其实不少的方法都可以帮助减掉大肚子哦,下面就简单…
- 练习瑜伽所具有的效果,长期坚持下来发现惊喜
- 瑜伽可以说是一项修身养性的运动,很多人平时都会在空闲的时间练习瑜伽。但是有的人常常感觉在练习过程中并没有什么效果,这也许是没有明确自己的目标才造成的情况。那么练习瑜伽多久才有效果呢?长期坚持下来发现惊…
- 四个瘦小腿的好方法
- 很多女性穿裙子的时候发现自己的小腿又粗又硬的,跟这个季节非常的不搭。那你知道要怎么瘦小腿吗?其实想要小腿的脂肪消失很简单哦,在日常中可以试试这几种方法哦,跟着一起去探索探索吧。 瘦小腿的方法推荐 第一:…
- 瘦脸的最好方法 瘦脸的有效方法
- 中国传统觉得好看的脸型就是瓜子脸,而一些脸比较圆润的女生就会想要将脸部的肉瘦下去,那么肉圆脸如何瘦成瓜子脸呢,我们便来了解一下瘦脸的最好方法?瘦脸的有效方法? 瘦脸的最好方法 一、健康的饮食习惯,平日注…
- 五一节后减肥的四大方法
- 转眼五一就到了,5天的假期不少人外出旅游,不少人则是在家各种宅。多数人五一节后都出现肥胖的问题, 那你知道节后如何有效的减肥吗?其实不管是饮食还是生活上都要改善哦。下面就简单的介绍介绍。 节后减肥的方法 …