48岁的莫文蔚拥有18岁的身材，香港女星都是健身锻炼的保养大神

48岁的她有18岁的身材、3000万的美腿，原来香港女星个个都是保养大神！

近几天，小编无意间刷到了一组上了40岁的女星颜值汇总排行榜，真的被娱乐圈一姐们的颜值给惊艳到了。不管是谁，不管是什么年龄，都是美的赏心悦目！

37岁的秦岚，39岁的侯佩慈，43岁的佘诗曼，不管是哪一个女星，她们在年轻的时候，在胶原蛋白最旺盛的年纪，都是仙女的化身，即使是到了现在，他们的颜值也直接吊打一众流量女明星。

连着46岁的郑秀文都有着不一样的美艳。更何况是48岁的莫文蔚、51岁的周慧敏，52岁的温碧霞和63岁的赵雅芝了!!

可以说，港星真的太美了，美的自然，美的无可挑剔。但是小编对这些港星中，记忆最深刻的还是48岁的莫文蔚。

因为她给自己的一双腿买了保险4千万！这4千万放在普通人身上那就是一辈子的收入，但是对于莫文蔚来说，却是一双美腿的保险。

老莫的美腿被大众熟知是在她的演唱会上，身穿裸色连体衣，将大长腿展现的一览无余。这双腿，比起年轻的小姑娘小姐姐来的还要纤细，笔直、匀称。

谁能够想到这是以为将近50岁大妈的双腿？现在的50大妈，没有发福就算是好的，要保持这样子的美腿，却是万里挑一的存在。美腿不仅给人视觉上的美感体验，更重要的是能够给人从心底散发出来的自信。

想一想，当你到了50岁时，你还能够拥有你现在的这个皮肤紧致，肌肉富有弹性的好身材吗，我想应该是没有的！除非你能够从现在开始，锻炼自己，给身体的皮肤和肌肉增加弹性，增加身体营养的吸收，让身体在日积月累在获得修养。

今天就介绍一组帮助你紧实肌肤，让肌肉保持弹性的体式，让你在生活中，一点一滴的慢慢变美，而不用去担心变老变丑，一起来学习一下!!

1.树式

树式是一个帮助拉伸腿部肌肉韧带、锻炼身体平衡感的根基体式， 常练这个体式可以让你如同树木一般稳健，让你能够保持良好的平衡感，锻炼出属于自己的修长腿部，紧实皮肤。

练习方式：

A. 两腿并拢，山式站姿开始，身体挺直，两手放在身体两侧；

B. 左腿抬起向上，膝盖向外打开，脚掌贴在右腿内侧，髋位摆正，身体挺直；

C. 两手举起，在胸腔前合十做祈祷式，维持体式30秒，换腿再次练习。

每天重复练习20次以上，左右两边各30秒为一次，一共20分钟。中间可穿插休息时间。今天的体式讲解就到这里，想看什么体式的详细讲解，可以在评论区留言的哦!!