当前位置:主页 > 减肥瘦身 > 塑身有道 > 正文

减肥的方法 减肥前先清肠排毒

发布时间:2019-05-10 07:51 来源:www.roadlady.com 点击:0
对于机体的排毒方法有哪些?下面小编就来教你几种清肠的减肥方法,如喝一杯淡盐水、喝一杯牛奶、喝香蕉燕麦粥等,赶紧来看看具体的操作方法吧。 减肥的方法 减肥前先清肠排毒 1、喝一杯淡盐水 每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以

对于机体的排毒方法有哪些?下面小编就来教你几种清肠的减肥方法,如喝一杯淡盐水、喝一杯牛奶、喝香蕉燕麦粥等,赶紧来看看具体的操作方法吧。

减肥的方法 减肥前先清肠排毒

1、喝一杯淡盐水

每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。

比例是100毫升水盐水不超过0.9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。喝适量淡盐水,以补充水分和电解质。

2、喝一杯牛奶

一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法。

牛奶减肥法:

a、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。

b、中午照常吃饭,但不能吃太饱。

c、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。

3、空腹吃12枚干枣

这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,还有减肥作用。

材料:红枣5-7颗,茶叶适量

做法:

a、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。

b、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。

c、用“红枣汤”来冲泡茶叶。

补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。

4、吃香蕉

香蕉燕麦粥

这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。

香蕉沙拉

这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定。

相关专题: 减肥方法

相关资讯

局部拔罐减肥应该怎么做
拔罐不是光能有治疗疾病的效果,还能在平常的时候保养身体和减肥等方面有很好的效果。身体出现肥胖的情况后,是应该要及时的进行减肥控制的。这样才能保证身体有比较健康的状态出现。如果不能很好的控制身体肥胖那么
寒性体质如何减肥
随着我们经济的发达,我们现在能够吃到的东西是越来越多,我们吃入太多东西而运动太少导致我们出现了肥胖,肥胖不但影像了我们的外表而且也会带来一些疾病,所以我们要想办法减肥才行,减肥我们需要科学的方法,如果
拔火罐减肥有什么穴位呢
自从我们的生活 水平提高后,大家整体的生活质量都有了一个很大的提升,减肥也成了大家经常提起的一个话题,大人小孩都在进行减肥,想要拥有更健康的身体,很多女性朋友希望拥有更迷人的身材,她们为了减肥也付出了
脂肪型肥胖 找对减肥的方法很重要
脂肪型肥胖可能人们还不是很了解具体的含义,但是从字面上的意思来看,可以说是脂肪堆积在身上,也就是说是一个堆满了脂肪的胖子。一般来说这种肥胖也被称之为全身肥胖。 如果你在自己的身上可以找到整块的肉的话,
科学瘦身减肥方法介绍
春天到了!又到了减肥的季节~我想这是很多胖妹妹梦寐以求很久了。为了在夏天能穿上自己喜欢的衣服,一副好身材是必不可少的。一般来说,瘦身和减肥是分不开的,如果减肥成功了,一般也会出现瘦身的效果。那么,科学