当前位置:主页 > 减肥瘦身 > 塑身有道 > 正文

七日减肥方法有哪些呢

发布时间:2019-05-10 11:19 来源:www.roadlady.com 点击:0
在当今社会,减肥成了大家日常中的一个重要话题,随着生活 水平的提高,越来越多的人被肥胖所困扰。可是眼前的美食摆在面前,与日俱增的体重却让人不敢多看几眼。减肥似乎成了很多爱美女士的口头禅。我要减肥,不能多吃了;我要减肥,不然漂亮衣服穿不下了;我要减肥,

在当今社会,减肥成了大家日常中的一个重要话题,随着生活水平的提高,越来越多的人被肥胖所困扰。可是眼前的美食摆在面前,与日俱增的体重却让人不敢多看几眼。减肥似乎成了很多爱美女士的口头禅。我要减肥,不能多吃了;我要减肥,不然漂亮衣服穿不下了;我要减肥,不然找不着好对象了……那么下面我们就来了解一下七日减肥方法吧。

步骤/方法

全流质减肥法

这个食谱简单,可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。

苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。

无糖减肥法

可以吃的食物:

肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡,不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可(贝,螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。饮料类:饮水不限量,各类汤。

茶,无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。

蔬果类:笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。

作料:除糖之外均可。

不能吃的食物:凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。

上面的食谱不限量,饿了即可以吃,原因是体内没糖,就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显,以后体重下降明显,切记的是不要骗自己,否则将前功尽弃。

此法最适合消除腰部。腹部肥肉。但毕竟不是均衡健康的理想减肥方法,希望朋友们能根据自身体会实际中灵活采用。

以上就是七日减肥方法的全部内容的,其实想要减肥除了在饮食方面以外最好还是运动减肥的好,不要快速的减肥,只要在活中每天坚持调节饮食和锻炼,绝对不吃宵夜、少吃零食、少吃油炸食品或是甜食,这些都有着极高的热量。希望大家选择适合自己的减肥方法,不要盲目的减肥哦。

相关专题: 减肥方法

相关资讯

轻松减肥的方法有哪些
其实要减肥的方法有很多,我们通过这些减肥的方法成功减肥也不是不可能,那么还有没有一些能更轻松快捷的减肥方法呢? 1、睡前3小时严禁进食 晚上吃进去的糖分会全部转化为脂肪,滞留在身体里面,所以晚饭应该尽量早
高效减肥 避开误区
许多的MM都有过这样的经历:尝试过的减肥法,没有给自己带来多大的减肥效果,有时候甚至是增肥了。这是我们不想看到的结果,明明按照别人的经验来的减肥方法,为什么会是完全不一样的结果呢?怎么减肥才能有效,关键
产后如何快速瘦
产后如何快速瘦身?每个女人都有十月怀胎的经历,在那十个月里,妈妈们要以饮食为主,什么东西有营养吃什么,这样使得在十个月孩子生下来以后,妈妈们的身材大变样。因此,也就有了妈妈们在产后要瘦身的想法。但是,
分享一些健康的减肥方法
饮食 运动,可谓是不吃药减肥最快最有效的方法了。饮食方面的话,其实只要控制要减少碳水化合物和油水的摄入量,就会有一定的减肥效果了。下面小编给大家列出几条减肥的小妙招,大家一看就明白了。 1、进食时间的控
白领丽人发胖的元凶——午餐
一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多 。一克油能提供9千卡热量,以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高,因此,速食是含热量最高的食物。 一个大汉堡或三明治就含了六百至一千卡的热量,而一餐大小三块炸鸡就