当前位置:主页 > 减肥瘦身 > 塑身有道 > 正文

推荐一种减肥的终极秘方

发布时间:2019-05-10 12:16 来源:www.roadlady.com 点击:0
在中国,大多数发福的同志们都会呈现出茁壮成长的啤酒肚下两条并不粗的细腿,像一个个大“苹果”;而西方国家更多的是“梨”。为什么和其他地方比起来,肚子上的肉似乎特别多?为什么胖都胖在腰部? 1.人种影响脂肪的形成 在中国,大多数发福的同志们都会呈现出茁壮成长

在中国,大多数发福的同志们都会呈现出茁壮成长的啤酒肚下两条并不粗的细腿,像一个个大“苹果”;而西方国家更多的是“梨”。为什么和其他地方比起来,肚子上的肉似乎特别多?为什么胖都胖在腰部?

1.人种影响脂肪的形成

在中国,大多数发福的同志们都会呈现出茁壮成长的啤酒肚下两条并不粗的细腿,像一个个大苹果,而西方国家更多的是梨。

在相关研究中,确定了亚裔相对于白人和黑人更加容易积聚深层皮下脂肪和内脏脂肪,而后者浅层皮下脂肪的比例更高,这也是为何亚洲人更加倾向于形成苹果的原因。至于具体机制则是众说纷纭尚无定论,一种被引用较多的说法认为,尽管三种脂肪的形成并无固定的先后顺序,但多余的热量总是相对优先形成浅层皮下脂肪,而亚洲人种的浅层皮下脂肪吸收热量能力较差,被迫尽早动用深层皮下脂肪和内脏脂肪,因此会有更多的苹果出现。

2.性别也有关系

此外,性别同样也是一个不可忽视的因素。男性相比女性更倾向于形成苹果。在生活中,有时候会有一胖先胖腰的说法,这也许就是因为苹果型身材所造成的视觉效果。我们知道,鲁迅或者牛顿或者爱因斯坦曾经说过,胖子的大胸和瘦子的腹肌一样,都是毫无意义。无数姑娘们梦寐以求的就是将自己腰间那坨游泳圈往上提提。但一个很悲剧的事实就在于,我们减肥只能减小脂肪细胞的体积,却并不能减少它的数目。想改变身体的形状,很难。

有一个梨形肥胖的女性患者,在做了胃部旁路手术之后,一年时间暴瘦100斤。但是很不幸的是,任凭岁月流逝,脂肪潮起潮落,她却并没有变成丰乳纤腰翘臀的魔鬼身材,而是从一个巨大的鸭梨,变成了一个较为小只的香梨。这是因为,脂肪细胞体积的减小是全身一致按比例减小的,因此,只可能在你固有的体型上进行增减。而你的体型,则是由基因及激素水平决定,并不取决于你的个人意愿。

减肥要趁早

一项发布在顶级研究期刊《Nature》上的论文揭示:胖子的脂肪细胞总体会比瘦子多很多,而他们脂肪细胞的增长,绝大多数都是来自青少年时期。在成年之后,趋于稳定,保持着增长和凋亡的动态平衡,维持总量的恒定。

也就是说,成年后再减肥,只是脂肪细胞体积的萎缩,并不会减少脂肪细胞的数量。更残酷的是腹部由于有大量脂肪细胞的存在,一旦胖就会特别显眼。所以,好身材要从娃娃抓起。

减肥的终极秘方

减肥的唯一真理就是:少吃 多运动。

一项对175名常年不运动的超重男女(比如:160cm的女性,体重大于128斤;180cm的男性,体重大于162斤)的测试发现,在不改变饮食习惯的基础上,辅以大运动量(如每周跑步18km),经过8个月的磨练,成功地减掉了肚子里面7.0%最为顽固的内脏脂肪,而不运动的对照组却增长了8.6%,这一来一去就是足足15%的差距。如果再坚持个几年,想必两组人的身材就会天壤之别了。

看过上文后,你知道为什么胖都胖在腰部了吧,避开发胖的原因,养成运动习惯,才能有效保持身材。

相关专题: 减肥方法

相关资讯

不同体质拔罐减肥方法不同 你做对了吗?
拔火罐减肥不仅能够辩证论治、调节整体,疏通经络,促进人体新陈代谢,取得整体减肥的效果。而且能够根据肥胖的位置,局部取穴循经疏导,促进局部代谢,消除局部脂肪达到局部减肥的目的。 下面介绍两种不同肥胖体质
用拔罐减肥皮肤会松弛吗
身体肥胖后身材就会显得没有那么好看了,这样的情况是很多爱美的人不能接受的。所以很多人开始积极的减肥,减肥是一种很好的生活 态度。如果能长期坚持的话,那么对于身体健康来说是非常有好处的。另外也能在外形上
盲目减肥有哪些危害
减肥对女人来说,似乎是永久不衰的话题。特别是很多年轻女性,把纤细身材作为美的象征,对甩掉脂肪的期望值非常高。但过犹不及,现在有很多不该减肥的人正在努力减肥,最终惹病上身。体重指数中国的参考标准指出,体
怎么瘦肩膀效果好呢
对许多办公室一族来说,长时间的久坐就会让人对身体方面的肥胖特别关注,尤其是小肚子方面,肚子活动不到,所以脂肪容易堆积也就会引起小肚子发胖,手臂肩膀和胳膊方面也是最容易发胖的几个部位,因为肩膀粗大的问题
减肥引起尿检酮体阳性
爱美是每个人的天性,“女为悦已者容”女孩子们热爱各种美妆、衣服、鞋子更热衷减肥。节食减肥是女孩子们最爱做的事情了,节食期间里中餐吃少了,晚餐不吃或以酸奶、水果顶替主食,如此体检时会发现自己尿检酮体阳性