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都说冬天是长肉的季节，但是只要吃对东西其实还可以减肥，今天小编就给大家介绍冬天减肥的方法。 第一种减肥方法：蜂蜜减肥法 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)；第二三天；正常饮食(但不能大吃大喝)；第四天；只喝蜂蜜；第五六天；正常饮食； ☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 第二种减肥方法：苹果餐 早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡) 一颗白煮蛋(或茶叶蛋)； 苹果：从中午12：00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食； 苹果餐吃一天就够了； 第三种减肥方法：优酪乳减肥瘦身食疗法 午餐正常餐：餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克 晚餐采正常餐：早餐蔬菜汁200cc：午餐优酪乳500克；晚餐适量； 早晚餐优酪乳：早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)； 通常实施3-7天即可恢复正常饮食； 第四种减肥方法：吐司减肥法 早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)； 中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)； 晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类； 通常实施5天可瘦6公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc； 第五种减肥方法：中药饮帖减肥法 决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。 服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。 |
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