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韩国明星的身材从来都是非常好的，韩国明星裴秀智的身材那也是非常的好，有国民初恋的称号，裴秀智减肥方法是怎样的呢？ 
裴秀智减肥方法： 1、6点过后不再进食 一般六点过后，秀智便不再进食，餐单方面也尽量减少摄取碳水化合物，还同时配合“企鹅运动法”，让身体瘦得更健康。 2、1200大卡铲肉菜单 作为女团，饮食也是很注重的。最推荐的是无须挨饿的“1200大卡铲肉菜 单”，即早午餐都吃玄米饭和鸡胸肉，额外补充生菜沙拉及坚果，晚餐则吃番薯、水煮蛋及沙拉，三餐均衡摄取淀粉、蛋白质等营养成分，即使减肥也不须挨饿。 3、企鹅运动法 所谓的“企鹅运动法”其实是一套肌肉训练的动作，秀智曾在录制韩国某综艺节目的时候亲身示范过，这个瘦身操的关键在于快速的运动手臂，让你快速摆脱拜拜肉。 企鹅健身舞减肥作用：这套看似简单的减肥操能够帮你有效管理身材，特别是下腋窝和胳膊部位的赘肉，与此同时这条企鹅健身舞还能起到提升乳房和美胸的作用。 
企鹅健身舞具体动作： 1、两脚分开，与肩同宽。 2、手腕折向外侧，与地面平行，类似企鹅的模样。 3、在这个动作的基础上，将胳膊伸向前、旁、后，相同动作做20个，反复8次。 关于裴秀智的减肥方法就介绍到这里了，想要让自己变瘦，那就要坚持这些，一定要管住自己的嘴。 |
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