每天游泳能减肥吗 多久能减肥

减肥的方式有很多种，其中游泳这种方式就不错，运动量不大，但是有效果，来看看每天游泳能减肥吗？每天游泳多久能减肥：

每天游泳能减肥吗：

每天游泳减肥时间是多但强度不够。游泳肯定减肥,它可以使肌肉收紧有弹力，塑形体曲线，促进血液循环，释放热量,减少脂肪,增强肺活量.

应该在自身体力能够承受的情况下游自由泳,要尽力超越极限,每天尽量在不歇气的情况下游上2000米的自由泳,当然游蛙泳也行,只要你上岸有满脸通红的感觉就是有效果的表现,特别是在游的过程能感觉全身都在冒汗效果会更佳,这样减肥不易反弹,但最好是长期坚持. 在水里的时间不要太长,这样对身体不好,因为泳池里的水有不少消毒剂和他人身体的'排泄物'.如果为了减肥,一般不低于40分钟,但不超过2小时.在水里玩水,时间再长也没什么意义,反而伤皮肤。

水对人体有着极强的可塑性，人体在水中运动时，身体各部位所承受的浮力、压力十分均匀，肌腱和关节可得到均衡的发展，皮下脂肪在可塑性的作用下，通过运动也能有效地进行排放。长期坚持游泳还能对人体形态，尤其是腹部、臀部、肩背部、腿部、足部、曲线及脊柱生理弯曲进行有效地调整，并向流线型发展，从而塑造出人体最美的体形。

以上可以看出，游泳不仅健身、防病，而且对减肥、完美体形、增强肌肤弹性及活力都有着很好的效果。一句话，游泳比其他锻炼方法更胜一筹。

每天游泳多久能减肥：

一般不低于40分钟,但不超过2小时，是要一直游，而不是在水中耍，要是在水中耍，那会非常上皮肤的。

每天游泳，只要运动量够了，是可以减肥的，不信你来试试。