学生瘦腿方法 靠墙抬腿下蹲

要说起爱美，这是不管什么年龄段都是爱美的，学生也是爱美的，学生也是需要瘦腿的，学生瘦腿方法是怎样的呢？

一：睡前瘦腿运动

晚上睡觉前侧躺在床上，身体绷直，将一条腿向上抬起，尽量抬高，与床成90deg;，重复动作20次，之后换另一侧做运动，一直重复到大腿感觉酸软为止，坚持做1-2个月，你就会发现大腿内侧的肌肉变得紧实，腿部线条也更优美了。

二：沐浴按摩瘦腿

沐浴是瘦腿的好时机，在腿上涂抹沐浴露，然后一只脚支撑身体，另一只脚搭在和腰差不多高的地方，用双手从大腿根部向着膝盖方向用力搓腿，然后再反方向搓，坚持每只脚搓50下即可。

三：靠墙抬腿

相比其它的一些瘦腿方法，这个动作是最不累人的，只需睡前将腿靠在墙上30分钟，就能去水肿、瘦腿了。

四：空中蹬自行车

这是一个简单又有效的瘦大腿的方法，每天晚上睡觉前平躺在床上，把双脚抬起，在空中做蹬自行车的动作，每天坚持做200到300下，做完之后稍微放松一下，然后把两腿分开大约80度，开始做剪刀腿动作，一开一合做80次左右即可，对消除大腿根部的肉肉非常有效果。

五：下蹲

下蹲是一种很好的瘦腿方法，尤其适合梨型身材的妹子，它可以明显的改善梨型身材，不过一定要坚持做才可以，每次至少坚持200-30分钟左右。

最好的瘦腿运动时间是在睡前，因为有很多运动是可以在床上做的，所以，做完就可以睡觉了。

学生减肥方法就介绍到这里了，还不赶快来试试这些瘦腿方法，还是天然的，不会伤害身体健康的。