跳广场舞能减肥吗 注意事项有哪些

广场舞是一种新型的交流方式，让更多的人愿意走出家门，而广场舞的兴起，也成为了大多数人都减肥利器，那跳广场舞能减肥吗? 应该注意哪些事情：

跳广场舞能减肥吗：

可以的，但得坚持，其它运动也是一样，每次运动要坚持30分钟以上才开始消耗脂肪，广场舞动作要到位，我三年前就跳了3个月减了20斤，适当地得少吃，光运动也不行。

所以跳广场舞既能够锻炼身体也能够减肥。

应该注意哪些事情：

1.最好是选择在晚上进行。因为早上锻炼，空气质量不好，而且时间过短，身体也没有活动开，不利于身体健康。白天又没有时间，晚饭后半个小时后锻炼，是最好的时间段。

2.要穿轻便的服饰和鞋子。跳舞的时候，不能穿太厚重的衣服，也不能穿太正统的衣服，最好是运动服和运动鞋，这样活动起来比较自由自在。

3.注意动作幅度不能过大。广场舞的参与群体，主要是中老年人，要注意在锻炼的时候动作幅度不能过大，以免扭伤肌肉和骨骼。另外每次以半个小时左右为宜，时间不能过长。尤其是秋冬季节，不能运动过度导致大汗淋漓，容易造成感冒等。

4.要有轻松快乐的心态。跳广场舞，就是休闲娱乐，主要目的是健身，不要有其他过多的想法。不要要求动作有多规范和标准，跟得上节拍就行了。跳舞不是比赛，不能让自己太紧张和拘束了。跳的时候随意发挥，不行就站在后排跳着玩。

5.拉上爱人一起跳。现在跳广场舞的，以女性为主，男性很少参与。建议女性在跳舞的时候，拉上自己的爱人一起跳舞。这样可以让夫妻关系更加融洽，也会引起其他人的羡慕和效仿。

6.切记不要影响其他人。跳广场舞，要注意不要噪音扰民，不要阻碍交通，要尽量选择远离居民区和主要交通要道的地方。

广场舞的广泛兴起，使越来越多的人们开始锻炼身体。而希望跳广场舞的同时能够注意自己的安全问题。